Meny.dk
KØB VIN
Mad Ud Af Huset
search
Find butik
LOG IND
UGENS AVIS
MENY Vin
Opskrifter
Fordelsapp
Mad ud af huset
Påskefrokost
Festbuffet
Italiensk buffet
Find butik og bestil her
Magasinet SPISETID
Vi tilbyder
Aarstiderne i MENY
Danmarks Madmarked
Øl, vin og spiritus
Frugt og grønt
Slagter
Saft og juice
Kaffe
Økologi
Baby
Vin til maden
Mejeri i MENY
OMHU produkter
Specialkost
Glutenfri
Veganske og vegetarprodukter i MENY
Laktosefri
Krop i Balance
Højtider og opskrifter
Madplaner med MENY
Nytårsfesten
Julen
Salater
Påske-opskrifter
Feriehygge
Halloween
Danske Madskatte
Frilandsgris
Glade Groensager
Pure Dansk
Oles Gaard
Mejnerts Mølle
Them Andelsmejeri
Rosborg Foods
Engdigegaard
Lindely Vin
Øllingegaard mejeri
Reduced saucer
Højer pølser
Hjem
Opskrifter
Wraps med stegte krydrede Ingrid ærter og grønt
Wraps med stegte krydrede Ingrid ærter og grønt
Måltidstype:
Hovedret
Samlet tid:
120+ min
Del med en ven
facebook
linkedin
twitter
pinterest
email
Print Opskrift
Ingredienser
4 personer
Wraps
1 dl tørrede ingrid ærter
4 tortillas
6 cherrytomater
4 forårsløg
100 g salat, spinat eller grønkål
olie til stegning
1 tsk tørret oregano
1 tsk stødt spidskommen
1 tsk røget paprika
1 tsk hvidløgspulver
0.5 tsk cayennepeber
salt og peber
syltet rødløg
Dressing
100 g creme fraiche 38% (eller anden fedtprocent)
1 håndfuld friske krydderurt (fx persille, koriander, timian)
0.5 citron (usprøjtet) (saft og skal)
salt og peber
Sådan gør du
1.
Skyl de tørrede Ingrid ærter og sæt dem i blød i rigeligt vand på køl i minimum 12 timer.
2.
Hæld vandet fra ærterne, og kog dem herefter i rigeligt vand med lidt salt i 25-30 minutter.
3.
Hæld vandet fra.
4.
Skyl og hak de friske krydderurter.
5.
Bland dem herefter med cremefraiche, saft og fintrevet skal fra citronen, salt og peber.
6.
Stil det på køl.
7.
Skyl og skær forårsløg, tomater og chili i mundrette stykker.
8.
Steg de kogte Ingrid ærter i lidt olie sammen med krydderier og forårsløg ved middel varme i 8-10 minutter.
9.
Skyl salaten og lun dine wraps.
10.
Kom dressing på den lune wrap, og fyld den med de stegte Ingrid ærter og forårsløg, tomater, salat og chili.
11.
Top med syltede rødløg.
12.
Vi siger tak: Opskriften er udviklet af Pure Dansk.
Grøntsager
Vegetar
Wraps
Hovedret
Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
1916 kj / kcal
Næringsindhold pr. 100g
442 kj / 0 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELING
NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:
1.8 g
Protein:
6.5 %
1.7 g
Kulhydrat:
14.3 %
3.7 g
Fedt:
79.2 %
9.5 g
Alkohol:
0 %
0.0 g
Om MENY
Kontakt os
Job i MENY
Om MENY
Kundeservice
Konkurrencer & Vilkår
Gavekort
Kundeinformation
Anmodning om indsigt
Privatlivspolitik
Tilgængelighedserklæring
Cookiepolitik
Genveje
Find butik
Fordelsapp
MENY Vin
Mad ud af huset
Tilmeld nyhedsbrev
Magasinet SPISETID
Ugens avis
Ikke modtaget ugens avisen?
Ugens avis
Facebook
Youtube
Instagram
;