HjemOpskrifterSprøde rødspættefileter med ovnbagte kartofler og urtedip

Sprøde rødspættefileter med ovnbagte kartofler og urtedip

Måltidstype:
Hovedret
Samlet tid:
30-60 min
Del med en ven

Ingredienser

4 personer
  • 800 g kartofler
  • 2 spsk olivenolie
  • 1 tsk hvidløgspulver
  • salt og sort peber
  • 4 panerede rødspættefileter
  • 1 citron eller lime
Urtedip
  • 6 cornichoner
  • 2 spsk kapers
  • 2 spsk hakket frisk dild
  • 2 spsk hakket frisk kørvel
  • 2 spsk fintklippet purløg
  • 0.5 tsk revet citronskal (usprøjtet)
  • 250 g creme fraiche 18%
  • 2 spsk mayonnaise
  • 0.5 tsk karry
  • salt og sort peber

Sådan gør du

  • 1.
    Vask og tør kartoflerne og skær dem i både.

  • 2.
    Kom dem i et ovnfast fad og vend dem med olivenolie, hvidløgspulver samt salt og peber.

  • 3.
    Kom dem i ovnen i 15 min. ved 200 °C.

  • 4.
    Tag fadet ud og lav plads til rødspættefileterne.

  • 5.
    Kom fadet tilbage i ovnen i 15 min. mere til rødspættefileterne er sprøde.

  • 6.
    Lav imens urtedippen: hak cornichonerne fint og bland dem i en skål med kapers, dild, kørvel, purløg, citronskal, creme fraiche, mayonnaise og karry.

  • 7.
    Smag til med lidt salt og peber.

  • 8.
    Server med lime- eller citronbåde.

Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
7871 kj / kcal
Næringsindhold pr. 100g
486 kj / 0 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELINGNÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber: 1.6 g
Protein: 23.8 %6.8 g
Kulhydrat: 33.9 %9.7 g
Fedt: 42.3 %5.6 g
Alkohol: 0 %0.0 g
;