HjemOpskrifterRibbenssteg med rosenkål, grønkål og citrusfrugter

Ribbenssteg med rosenkål, grønkål og citrusfrugter

Måltidstype:
Hovedret
Samlet tid:
120+ min
Del med en ven

Ingredienser

4 personer
Ingredienser
  • 1 kg ribbensteg
  • 1 knivspids salt & sort peber
  • 500 g rosenkål
  • 250 g grønkål
  • 2 spsk olivenolie
  • 2 økologiske appelsiner
  • 0.5 økologisk citron
  • 1 håndfuld bredbladet persille

Sådan gør du

Fremgangsmåde
  • 1.
    Gnid ribbensstegen med salt og sort peber.

  • 2.
    Læg den på en rist over et ovnfast fad, og steg den i ovnen i 2 timer ved 175 °C.

  • 3.
    Hæv temperaturen til 225 °C, og steg sværen helt sprød i 10 min.

  • 4.
    Klargør imens rosenkålene ved at fjerne de yderste blade, og skær bunden af.

  • 5.
    Halvér dem.

  • 6.
    Pluk grønkål i små stykker.

  • 7.
    Riv skallen af ½ appelsin og ½ citron.

  • 8.
    Skær så skallen helt af appelsinerne, halver dem, og skær dem i skiver.

  • 9.
    Pres saften af citronen.

  • 10.
    Varm olivenolien i en stor pande, og steg rosenkålene i 10 min. ved middel varme.

  • 11.
    Tilsæt grønkål, og steg videre i 5 min.

  • 12.
    Smag til med salt og sort peber.

  • 13.
    Tag kålen af varmen, og kom den over i en skål.

  • 14.
    Vend den sammen med citronsaft, appelsinstykker og revet appelsin- og citronskal.

  • 15.
    Drys med grofthakket persille, og servér til ribbensstegen.

Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
2882 kj / kcal
Næringsindhold pr. 100g
240 kj / 0 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELINGNÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber: 3.2 g
Protein: 17.2 %2.4 g
Kulhydrat: 43.6 %6.2 g
Fedt: 39.2 %2.5 g
Alkohol: 0 %0.0 g
;