HjemOpskrifterPulled bananskræl tacos med spicy coleslaw

Pulled bananskræl tacos med spicy coleslaw

Måltidstype:
Hovedret
Samlet tid:
30-60 min
Del med en ven

Ingredienser

4 personer
  • 5 bananer (KUN skrællen - brug modne øko-bananer, gerne med brune pletter)
  • 1 løg
  • 2 fed hvidløg
  • 1 spsk olivenolie
  • 1 tsk stødt spidskommen
  • 1 tsk paprika
  • 1 tsk mildt chilipulver (sød)
  • 4 spsk tomatketchup
  • 2 spsk HP sauce
  • 1 spsk sojasauce
  • 0.5 dl vand
  • salt og peber
  • 250 g hvidkål (evt. blandet med rødkål og savoykål)
  • 2 gulerødder
  • 1 dl fraiche 9 %
  • 2 spsk stærk chilisauce (fx sriracha)
Tilbehør
  • tortilla
  • frisk koriander
  • lime i både

Sådan gør du

  • 1.
    Skrab det hvide af bananskrællerne og kassér. Selve bananen bruger du selvfølgelig til noget andet – fx banankage eller smoothies. Du kan gemme det i fryseren.

  • 2.
    Skær toppen og blomsten af, og skær skrællerne i 1 cm brede strimler.

  • 3.
    Skær løg i tynde strimler, og hak hvidløget fint.

  • 4.
    Kom bananskræller og løg i en pande med olien, og steg det i et par minutter.

  • 5.
    Tilsæt hvidløg og steg videre i et minut.

  • 6.
    Vend spidskommen, paprika og sød chilipulver i, og tilsæt ketchup, HP sauce, sojasauce og vand.

  • 7.
    Lad det simre i 10 min.

  • 8.
    Smag til med salt og peber.

  • 9.
    Snit kålen fint, og riv gulerødderne groft.

  • 10.
    Bland begge dele med fraiche og sriracha sauce, og smag til med salt og peber.

  • 11.
    Servér bananskrællerne i tortillas med coleslaw, koriander, lime og evt. chilisauce.

  • 12.
    Tilbehør: lune tortillas, frisk koriander og limebåde, evt. ekstra sriracha sauce.

Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
4372 kj / kcal
Næringsindhold pr. 100g
304 kj / 0 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELINGNÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber: 1.7 g
Protein: 8.1 %1.5 g
Kulhydrat: 74.6 %13.3 g
Fedt: 17.3 %1.4 g
Alkohol: 0 %0.0 g
;