Ingredienser
8 personer
- 2 spsk kokosolie
- 100 g cremet peanutbutter
- 75 g ahornsirup
- 1 tsk stødt kanel
- 1 knivspids salt
- 75 g mandler
- 300 g grovvalsede havregryn
Sådan gør du
- 1.Smelt peanutbutter med kokosolie og ahornsirup i en lille gryde.
- 2.Rør kanel og salt i.
- 3.Hak mandlerne groft og kom dem i en skål sammen med havregryn.
- 4.Hæld peanutblandingen over og rør det godt sammen.
- 5.Kom havreblandingen i en bradepande med bagepapir og tryk det sammen, så der dannes klumper under bagning.
- 6.Bages i 25 min. ved 175 °C.
- 7.Lad det køle af og opbevar granolaen i en lufttæt beholder.
Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
10714 kj / kcalNæringsindhold pr. 100g
1838 kj / 0 kcal| ENERGIFORDELING | NÆRINGSINDHOLD PR. 100G | |
|---|---|---|
| Fiber: | 9.7 g | |
| Protein: | 12.2 % | 13.2 g |
| Kulhydrat: | 39.3 % | 42.4 g |
| Fedt: | 48.5 % | 24.1 g |
| Alkohol: | 0 % | 0.0 g |