Hjem OpskrifterOvernight oats med æble og hindbær

Overnight oats med æble og hindbær

Name: Overnight oats med æble og hindbær
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Morgenmad & Brunch
Ingredients: 50 g grovvalsede havregryn; 75 g havregryn; 1 groftrevet æble; 400 g neutral yoghurt; 1 dl æblemost; 125 g hindbær; 1 spsk hørfrø; 50 g grofthakkede mandler; 2 spsk kokosmel; 3 spsk flydende honning

Måltidstype:

Morgenmad & Brunch

Samlet tid:

0-30 min

Del med en ven

Ingredienser

4 personer

50 g grovvalsede havregryn
75 g havregryn
1 groftrevet æble
400 g neutral yoghurt
1 dl æblemost
125 g hindbær
1 spsk hørfrø
50 g grofthakkede mandler
2 spsk kokosmel
3 spsk flydende honning

Sådan gør du

1.
Bland begge slags havregryn med revet æble, yoghurt og æblemost.
2.
Kom 100 g hindbær i (gem resten til pynt) og mos dem ud i blandingen sammen med hørfrø.
3.
Lad det trække i køleskabet til næste morgen.
4.
Server med resten af hindbærrene, hakkede mandler, kokosmel og honning.

Frugt SPISETID opskrift Morgenmad & Brunch

Næringsindhold:

Energiindhold for hele retten:

5734 kj / kcal

Næringsindhold pr. 100g

569 kj / 0 kcal

Energifordeling
	ENERGIFORDELING	NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:		4.8 g
Protein:	14.2 %	4.8 g
Kulhydrat:	51.6 %	17.2 g
Fedt:	34.2 %	5.3 g
Alkohol:	0 %	0.0 g

;