HjemOpskrifterOvernight oats med æble og hindbær

Overnight oats med æble og hindbær

Måltidstype:
Morgenmad & Brunch
Samlet tid:
0-30 min
Del med en ven

Ingredienser

4 personer
  • 50 g grovvalsede havregryn
  • 75 g havregryn
  • 1 groftrevet æble
  • 400 g neutral yoghurt
  • 1 dl æblemost
  • 125 g hindbær
  • 1 spsk hørfrø
  • 50 g grofthakkede mandler
  • 2 spsk kokosmel
  • 3 spsk flydende honning

SÅDAN GØR DU

  • 1.
    Bland begge slags havregryn med revet æble, yoghurt og æblemost.

  • 2.
    Kom 100 g hindbær i (gem resten til pynt) og mos dem ud i blandingen sammen med hørfrø.

  • 3.
    Lad det trække i køleskabet til næste morgen.

  • 4.
    Server med resten af hindbærrene, hakkede mandler, kokosmel og honning.

Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
5734 kj / kcal
Næringsindhold pr. 100g
569 kj / 0 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELINGNÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber: 4.8 g
Protein: 14.2 %4.8 g
Kulhydrat: 51.6 %17.2 g
Fedt: 34.2 %5.3 g
Alkohol: 0 %0.0 g
;