HjemOpskrifter”Marry Me” gråærter

”Marry Me” gråærter

Måltidstype:
Hovedret
Samlet tid:
90-120 min
Del med en ven

Ingredienser

4 personer
  • 300 g danske tørrede gråærter
  • 2 skalotteløg
  • 8 soltørrede tomater
  • 2 tsk fed hvidløg
  • 1 håndfuld bredbladet persille
  • 1 spsk olivenolie
  • 1 tsk tørret oregano
  • 1 tsk chiliflage
  • 1 spsk koncentreret tomatpuré
  • 200 g frisk spinat
  • 3 dl kogende vand fra bønnerne
  • 1.5 dl piskefløde
Tilbehør
  • 1 parmigiano reggiano
  • 1 frisk basilikum

Sådan gør du

  • 1.
    Læg ærterne i blød i koldt vand og sæt dem i køleskabet natten over eller mindst 12 timer.

  • 2.
    Hæld vandet fra og kog dem i friskt vand med lidt salt i 20 min.

  • 3.
    Lad bønnerne trække i vandet i 10 min. og sigt vandet fra, men gem det.

  • 4.
    Skær løg og soltørrede tomater i strimler.

  • 5.
    Hak hvidløg og persille fint.

  • 6.
    Varm olien i en pande eller gryde og svits løg sammen med soltørrede tomater i et par minutter.

  • 7.
    Tilsæt hvidløg og steg videre i et minut.

  • 8.
    Kom de kogte ærter i sammen med oregano, chiliflager, tomatpuré og 3 dl af kogevandet fra ærterne og lad retten simre i 10 min.

  • 9.
    Tilsæt fløde og spinat og kog retten færdig i 10 minutter.

  • 10.
    Smag til med salt.

  • 11.
    Servér med et drys parmesan og lidt frisk basilikum.

Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
3277 kj / kcal
Næringsindhold pr. 100g
303 kj / 0 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELINGNÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber: 1.1 g
Protein: 7.2 %1.3 g
Kulhydrat: 10 %1.8 g
Fedt: 82.8 %6.8 g
Alkohol: 0 %0.0 g
;