HjemOpskrifterMajs med squash, avocado, mynte og chorizo

Majs med squash, avocado, mynte og chorizo

Måltidstype:
Hovedret
Samlet tid:
0-30 min
Del med en ven

Ingredienser

4 personer
  • 1 squash
  • 3 majskolber
  • 1 fed hvidløg
  • 3 spsk olivenolie
  • salt & peber
  • 100 g chorizopølser
  • 2 avocadoer
  • 0.5 citron (saften)
  • 1 håndfuld mynte

Sådan gør du

  • 1.
    Skær majskernerne af kolberne ved at holde majsen lodret og skære ned mod skærebrættet.

  • 2.
    Det er nemt med en brødkniv.

  • 3.
    Skær squashen i tynde skiver, og hak hvidløget fint.

  • 4.
    Varm 1 spsk. af olien i en pande, og tilsæt majs og courgette til panden.

  • 5.
    Steg i 5 min., mens der vendes rundt i det.

  • 6.
    Tilsæt så hvidløg og chorizo i skiver, og steg videre i 3 min.

  • 7.
    Krydr med lidt salt og peber, og læg grøntsagerne over i et fad.

  • 8.
    Tilsæt skiver af avocado, og dryp citronsaft og resten af olivenolien over.

  • 9.
    Drys med hakket mynte.

Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
8599 kj / kcal
Næringsindhold pr. 100g
609 kj / 0 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELINGNÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber: 2.9 g
Protein: 9.7 %3.5 g
Kulhydrat: 36.7 %13.1 g
Fedt: 53.6 %8.8 g
Alkohol: 0 %0.0 g
;