Meny.dk
KØB VIN
Mad Ud Af Huset
search
Find butik
LOG IND
UGENS AVIS
MENY Vin
Opskrifter
Fordelsapp
Mad ud af huset
Påskefrokost
Festbuffet
Italiensk buffet
Find butik og bestil her
Magasinet SPISETID
Vi tilbyder
Aarstiderne i MENY
Danske Madskatte
Frilandsgris
Glade Groensager
Pure Dansk
Oles Gaard
Them Andelsmejeri
Mejnerts Mølle
Rosborg Foods
Engdigegaard
Lindely Vin
Øllingegaard mejeri
Reduced saucer
Højer pølser
Danmarks Madmarked
Øl, vin og spiritus
Frugt og grønt
Slagter
Saft og juice
Økologi
Kaffe
Baby
Vin til maden
Mejeri i MENY
OMHU produkter
Specialkost
Glutenfri
Veganske og vegetarprodukter i MENY
Laktosefri
Krop i Balance
Højtider og opskrifter
Nytårsfesten
Julen
Madplaner med MENY
Salater
Påske-opskrifter
Feriehygge
Halloween
Hjem
Opskrifter
Krydret græskarsuppe
Krydret græskarsuppe
Måltidstype:
Frokost
Samlet tid:
30-60 min
Del med en ven
facebook
linkedin
twitter
pinterest
email
Print Opskrift
Ingredienser
4 personer
800 g butternutsquash
1 porre
1 fed hvidløg
20 g frisk ingefær
1 spsk olivenolie
1 tsk paprika
1 tsk stødt spidskommen
1 salt
1 sort peber
1.5 liter vand eller grøntsagsfond
Topping 1: Sprød brødcrunch
0.5 flute eller ciabattaflute
3 spsk olivenolie
1 fed hvidløg
1 spsk hakket frisk rosmarin
50 g græskarkerner
salt
sort peber
1 potte ærteskud
Topping 2: Krydret squash-linsefyld
200 g butternutsquash
1 spsk olivenolie
1 tsk stødt spidskommen
1 tsk paprika
salt
sort peber
10 l tørrede grønne linser
1 grøn eller rød frisk chili
1 håndfuld frisk koriander
150 g neutral yoghurt
Sådan gør du
1.
Skræl squashen og fjern kernerne.
2.
Skær squashen i grove tern.
3.
Skær porren i skiver og hak hvidløg og ingefær fint.
4.
Varm olien i en gryde og svits porrerne i 5 min.
5.
Tilsæt hvidløg, ingefær, paprika og spidskommen og steg det i et minut.
6.
Kom squashen i og hæld 1½ l vand eller grøntsagsfond over.
7.
Krydr med salt og peber.
8.
Lad suppen simre under låg i 15 min. til squashen er mør.
9.
Blend suppen med en stavblender og smag evt. til med salt.
10.
Vælg herefter én af de to toppings – begge passer godt til suppen
Topping 1: Sprød brødcrunch
1.
Riv brødet i grove croutoner.
2.
Kom dem i en bradepande og vend dem med olivenolie, knust eller revet hvidløg og hakket rosmarin.
3.
Vend også græskarkerner i og krydr med salt og peber.
4.
Rist det i ovnen i 8-10 min. ved 190 °C.
5.
Servér oven på græskarsuppe sammen med lidt ærtespirer.
Topping 2: Krydret squash-linsefyld
1.
Skræl squashen og skær den i små tern.
2.
Kom dem i en bradepande og vend med olivenolie, spidskommen og paprika samt lidt salt og peber.
3.
Steg squashen i ovnen i 20 min. ved 200 °C.
4.
Kog imens linserne: skyl dem i koldt vand og kog dem i 12 min. i letsaltet vand.
5.
Lad dem trække i 5 min. og sigt vandet fra.
6.
Hak chilien fint og servér suppen toppet med linser, bagt squash og lidt yoghurt, koriander og chili.
Grøntsager
Klima Kærlig opskrift
Suppe
SPISETID opskrift
Vegetar
Frokost
Hovedret
Efterår
Vinter
Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
122857 kj / kcal
Næringsindhold pr. 100g
1133 kj / 0 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELING
NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:
8.0 g
Protein:
26.8 %
17.9 g
Kulhydrat:
67.8 %
45.2 g
Fedt:
5.4 %
1.7 g
Alkohol:
0 %
0.0 g
Om MENY
Kontakt os
Job i MENY
Om MENY
Kundeservice
Konkurrencer & Vilkår
Gavekort
Kundeinformation
Anmodning om indsigt
Privatlivspolitik
Tilgængelighedserklæring
Cookiepolitik
Genveje
Find butik
Fordelsapp
MENY Vin
Mad ud af huset
Tilmeld nyhedsbrev
Magasinet SPISETID
Ugens avis
Ikke modtaget ugens avisen?
Ugens avis
Facebook
Youtube
Instagram
;