Honninggranola med frø og hasselnødder
Måltidstype:
Morgenmad & Brunch
Samlet tid:
0-30 min
Ingredienser
8 personer
- 50 g hasselnødder
- 100 g finvalsede havregryn
- 100 g grovvalsede havregryn
- 25 g sesamfrø
- 75 g græskarkerner
- 1 tsk stødt kanel
- 100 g honning
Sådan gør du
- 1.Hak hasselnødderne groft.
- 2.Kom begge slags havregryn i en bradepande sammen med sesamfrø, græskarkerner og kanel.
- 3.Fordel honningen i skefulde henover, og kom bradepanden i en 180 °C varm ovn i 5 min.
- 4.Rør rundt i blandingen, så den smeltede honning bliver fordelt i granolaen.
- 5.Bag videre i 5 min., og kom hasselnødderne i.
- 6.Vend rundt igen, og rist granolaen færdig i 8-10 min. mere, til den er gylden.
- 7.Lad den køle helt, af og kom den i en lufttæt beholder.
Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
7770 kj / kcalNæringsindhold pr. 100g
1719 kj / 0 kcal| ENERGIFORDELING | NÆRINGSINDHOLD PR. 100G | |
|---|---|---|
| Fiber: | 8.9 g | |
| Protein: | 13.2 % | 13.4 g |
| Kulhydrat: | 44.4 % | 44.8 g |
| Fedt: | 42.4 % | 19.7 g |
| Alkohol: | 0 % | 0.0 g |