Hjem OpskrifterGrillet kyllingebryststeg med ristet majs, chili og forårsløg

Grillet kyllingebryststeg med ristet majs, chili og forårsløg

Name: Grillet kyllingebryststeg med ristet majs, chili og forårsløg
Total time: 60 min
Yield: 4
Cuisine: Hovedret
Ingredients: 2 kyllingebryst; 15 tsk barbecuekrydderi med selleri; 2 spsk olivenolie; 3 friske majskolber; 1 frisk chili; 1 bundt forårsløg; 1 dåse sort bønne; 0.5 tsk havsalt; friske korianderblade BRUG "frisk koriander"

Måltidstype:

Hovedret

Samlet tid:

30-60 min

Del med en ven

Ingredienser

4 personer

2 kyllingebryst
15 tsk barbecuekrydderi med selleri

ristede majs:

2 spsk olivenolie
3 friske majskolber
1 frisk chili
1 bundt forårsløg
1 dåse sort bønne
0.5 tsk havsalt

pynt:

friske korianderblade BRUG "frisk koriander"

Sådan gør du

1.
Krydr kyllingebryststegen med den vedlagte krydderipose.
2.
Kom kyllingebryststegen tilbage i foliebakken i en bradepande og giv dem 35 min ved 200 grader.
3.
Skær majskorn af de hele friske majskolber, varm en pande op med oliven olie og rist majs hårdt til de er lidt ”brændte”.
4.
Kom chili, forårsløg og sorte bønner, der er drænet, ved.
5.
Lad det blive godt varmt i 5 min. og krydr med seasalt.
6.
Skær kyllingebrysterne fra benet og anret på en tallerken et leje af ristet majs, skiver af kyllingebryststeg.
7.
Pynt med frisk koriander.

Grøntsager Fjerkræ Grill Hovedret

Næringsindhold:

Energiindhold for hele retten:

8195 kj / kcal

Næringsindhold pr. 100g

500 kj / 0 kcal

Energifordeling
	ENERGIFORDELING	NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:		3.6 g
Protein:	26.3 %	7.7 g
Kulhydrat:	52.5 %	15.4 g
Fedt:	21.2 %	2.9 g
Alkohol:	0 %	0.0 g

;