Meny.dk
KØB VIN
search
Find butik
LOG IND
UGENS AVIS
MENY Vin
Opskrifter
Fordelsapp
Mad ud af huset
Festbuffet
konfirmationsmenu
Find butik og bestil her
Prøv også disse
Julefrokost
Påskefrokost
Tyroler-buffet
Magasinet SPISETID
Vi tilbyder
Bestil hos Wolt
Scan & Betal
Aarstiderne i MENY
Danske Madskatte
Oles Gaard
Mejnerts Mølle
Rosborg Foods
Engdigegaard
Lindely Vin
Øllingegaard mejeri
Reduced saucer
Højer pølser
Danmarks Madmarked
Øl, vin og spiritus
Frugt og grønt
Slagter
Saft og juice
Økologi
Kaffe
Vin til maden
Mejeri i MENY
Baby
Specialkost
Glutenfri
Veganske og vegetarprodukter i MENY
Laktosefri
Krop i Balance
Højtider og opskrifter
Nytårsfesten
Julen
Madplaner med MENY
Salater
Påske-opskrifter
Feriehygge
Jonathan Berntsen
Hjem
Opskrifter
Grillede kalvekoteletter med grønne bønner og knuste kartofler
Grillede kalvekoteletter med grønne bønner og knuste kartofler
Måltidstype:
Hovedret
Samlet tid:
30-60 min
Del med en ven
facebook
linkedin
twitter
pinterest
email
Print Opskrift
Ingredienser
4 personer
750 g kartofler
1 knivspids salt
1 knivspids sort peber
4 spsk olivenolie
300 g frosne grønne bønner
20 g sesamfrø
2 fed hvidløg
4 kalvekoteletter
Sådan gør du
1.
Kog kartoflerne i letsaltet vand, til de er møre – ca. 15 min.
2.
Lad dem dampe af, og læg dem på en bageplade med bagepapir.
3.
Brug bagsiden af en træspatel eller -ske til at mase dem flade.
4.
Dryp med 2 spsk. olivenolie, og krydr med salt og peber.
5.
Rist kartoflerne sprøde i ovnen i 20 min. ved 200°C.
6.
Flæk evt. bønnerne, og kog dem i letsaltet vand i 8 min.
7.
Skyl med koldt vand.
8.
Rist sesamfrøene i en tør pande, til de bliver gyldne – ca. 5 min.
9.
Læg dem til side, og tør panden af.
10.
Skær hvidløg i tynde skiver, og steg dem 20 sekunder i resten af olien.
11.
Tag dem op med en hulske, og kom dem over bønnerne sammen med sesamfrøene.
12.
Gem olien, og pensl kalvekoteletterne med den.
13.
Grill dem 1-2 min. pr. side, og servér sammen med bønnerne og de knuste kartofler.
Grill
SPISETID opskrift
Sommer
Hovedret
Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
7568 kj / kcal
Næringsindhold pr. 100g
464 kj / 0 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELING
NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:
1.7 g
Protein:
28.4 %
7.7 g
Kulhydrat:
31.7 %
8.7 g
Fedt:
39.9 %
5.0 g
Alkohol:
0 %
0.0 g
Om MENY
Kontakt os
Job i MENY
Om MENY
Kundeservice
Konkurrencer & Vilkår
Gavekort
Kundeinformation
Anmodning om indsigt
Privatlivspolitik
Genveje
Find butik
Fordelsapp
MENY Vin
Mad ud af huset
Tilmeld nyhedsbrev
Magasinet SPISETID
Ugens avis
Tilmeld ugens avis
Ikke modtaget ugens avisen?
Ugens avis
Afmeld ugens avis
Facebook
Youtube
Instagram
;