Meny.dk
KØB VIN
Mad Ud Af Huset
search
Find butik
LOG IND
UGENS AVIS
MENY Vin
Opskrifter
Fordelsapp
Mad ud af huset
Påskefrokost
Festbuffet
Italiensk buffet
Find butik og bestil her
Magasinet SPISETID
Vi tilbyder
Aarstiderne i MENY
Danmarks Madmarked
Øl, vin og spiritus
Frugt og grønt
Slagter
Saft og juice
Kaffe
Økologi
Baby
Vin til maden
Mejeri i MENY
OMHU produkter
Specialkost
Glutenfri
Veganske og vegetarprodukter i MENY
Laktosefri
Krop i Balance
Højtider og opskrifter
Madplaner med MENY
Nytårsfesten
Julen
Salater
Påske-opskrifter
Feriehygge
Halloween
Danske Madskatte
Frilandsgris
Glade Groensager
Pure Dansk
Oles Gaard
Mejnerts Mølle
Them Andelsmejeri
Rosborg Foods
Engdigegaard
Lindely Vin
Øllingegaard mejeri
Reduced saucer
Højer pølser
Hjem
Opskrifter
Chilibowls med bønner og sweet potato fries
Chilibowls med bønner og sweet potato fries
Måltidstype:
Frokost
Samlet tid:
30-60 min
Del med en ven
facebook
linkedin
twitter
pinterest
email
Print Opskrift
Ingredienser
4 personer
1 gulerod
1 løg
1 spsk olivenolie
350 g hakket oksekød
1 tsk stødt spidskommen
1 tsk paprika
salt og sort peber
2 dåser kidneybønner i chilisauce
2 dl vand
1 pose sød kartoffel fries
2 peberfrugter - gerne i flere farver
2 tomater
1 rødløg
Saft af 0.5 lime
1 håndfuld persille
2 avocadoer
150 g creme fraiche 18%
100 g revet cheddarost
Sådan gør du
1.
Skær løg og gulerod i små tern.
2.
Hak hvidløget fint.
3.
Varm olien i en sauterpande og svits kødet, mens det brækkes i stykker med en spatel.
4.
Tilsæt løg og gulerødder og steg det sammen i 5 min.
5.
Tilsæt hvidløg, spidskommen, paprika og lidt salt og peber og steg i 1 minut.
6.
Tilsæt kidneybønner i chilisauce og vand og vend det sammen.
7.
Lad det simre i 10 min.
8.
Varm sweet potato fries efter pakkens anvisning.
9.
Skær peberfrugter i tynde strimler og skær tomater i smalle både.
10.
Skær rødløg i strimler.
11.
Vend peberfrugt, tomater og rødløg sammen med saften af lime og finthakket persille.
12.
Skær avocadoerne i tynde skiver.
13.
Servér chilien med sweet potato fries, peberfrugtsalat og avocado samt lidt cremefraiche og drys med cheddarost.
SPISETID opskrift
Okse
Frokost
Hovedret
Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
12872 kj / kcal
Næringsindhold pr. 100g
438 kj / 0 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELING
NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:
3.2 g
Protein:
23.5 %
6.1 g
Kulhydrat:
29.7 %
7.7 g
Fedt:
46.8 %
5.5 g
Alkohol:
0 %
0.0 g
Om MENY
Kontakt os
Job i MENY
Om MENY
Kundeservice
Konkurrencer & Vilkår
Gavekort
Kundeinformation
Anmodning om indsigt
Privatlivspolitik
Tilgængelighedserklæring
Cookiepolitik
Genveje
Find butik
Fordelsapp
MENY Vin
Mad ud af huset
Tilmeld nyhedsbrev
Magasinet SPISETID
Ugens avis
Ikke modtaget ugens avisen?
Ugens avis
Facebook
Youtube
Instagram
;