Hjem OpskrifterBonduelle majs pokebowl med rejer, mango og majs

Bonduelle majs pokebowl med rejer, mango og majs

Name: Bonduelle majs pokebowl med rejer, mango og majs
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Frokost
Ingredients: 3 dl basmatiris eller jasminris; 4.5 dl vand; 1 salt; 1 torpedo rejer ( 1 pakke); 1 mangofrugt; 0.5 agurk; 280 g majs Bonduelle; 3 forårsløg; 300 g edamamebønner (optøede); 4 spsk mayonnaise (chili); 1 tsk chiliflage

Måltidstype:

Frokost

Samlet tid:

0-30 min

Del med en ven

Ingredienser

4 personer

3 dl basmatiris eller jasminris
4.5 dl vand
1 salt
1 torpedo rejer ( 1 pakke)
1 mangofrugt
0.5 agurk
280 g majs Bonduelle
3 forårsløg
300 g edamamebønner (optøede)
4 spsk mayonnaise (chili)
1 tsk chiliflage

Sådan gør du

1.
Skyl risene i en sigte, og kom dem i en gryde med vand og lidt salt.
2.
Lad dem simre under låg i 12 min., og lad dem derefter trække i 10 min.
3.
Tilbered rejerne efter pakkens anvisning.
4.
Skær mangoen i tern, og skær agurk i tynde skiver.
5.
Sigt vandet fra majsene, og skær forårsløg i tynde skiver.
6.
Anret risene i fire skåle.
7.
Top med mango, agurk, majs, edamamebønner og rejer.
8.
Kom chilimayo over, og drys med forårsløg og chiliflager.

Grøntsager Fisk og skaldyr Forår Sommer SPISETID opskrift Frokost Hovedret

Næringsindhold:

Energiindhold for hele retten:

8765 kj / kcal

Næringsindhold pr. 100g

470 kj / 0 kcal

Energifordeling
	ENERGIFORDELING	NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:		1.6 g
Protein:	13.1 %	3.6 g
Kulhydrat:	56.6 %	15.7 g
Fedt:	30.3 %	3.9 g
Alkohol:	0 %	0.0 g

;