Birchermüsli med appelsin og hindbær
Morgenmad
120+ min
Ingredienser
4 personer
3 dl finvalsede havregryn
1 dl grovvalsede havregryn
2 dl friskpresset appelsinjuice
2 dl vand
2 spsk. rosiner
300 g græsk yoghurt 2 %
2 spsk. lys sirup
125 g friske hindbær
50 g mandler
Sådan gør du
Aftenen før blandes havregryn med appelsinjuice, vand og rosiner. Kom blandingen i en lufttæt beholder og stil i køleskabet.
Om morgenen blandes grøden med yoghurt, sirup, hindbær og grofthakkede mandler.
Energi pr. person:
1311 kJ (313 kcal)
Næringsindhold pr. 100 g:
Protein: 4,2 g
Kulhydrat: 17,7 g
Fedt: 4 g