Hjem OpskrifterBirchermüsli med appelsin og hindbær

Birchermüsli med appelsin og hindbær

Name: Birchermüsli med appelsin og hindbær
Total time: 120 min
Yield: 4
Cuisine: Tilbehør
Ingredients: 3 dl finvalsede havregryn; 1 dl grovvalsede havregryn; 2 dl friskpresset appelsinsaft; 2 dl vand; 2 spsk rosiner; 300 g græsk yoghurt; 2 spsk lys sirup; 125 g hindbær; 50 g mandler

Måltidstype:

Tilbehør

Samlet tid:

90-120 min

Del med en ven

Ingredienser

4 personer

3 dl finvalsede havregryn
1 dl grovvalsede havregryn
2 dl friskpresset appelsinsaft
2 dl vand
2 spsk rosiner
300 g græsk yoghurt
2 spsk lys sirup
125 g hindbær
50 g mandler

SÅDAN GØR DU

1.
Aftenen før blandes havregryn med appelsinjuice, vand og rosiner.
2.
Kom blandingen i en lufttæt beholder og stil i køleskabet.
3.
Om morgenen blandes grøden med yoghurt, sirup, hindbær og grofthakkede mandler.

Tilbehør Morgenmad & Brunch

Næringsindhold:

Energiindhold for hele retten:

6083 kj / kcal

Næringsindhold pr. 100g

558 kj / 0 kcal

Energifordeling
	ENERGIFORDELING	NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:		2.9 g
Protein:	12.6 %	4.1 g
Kulhydrat:	46.3 %	15.2 g
Fedt:	41.1 %	6.2 g
Alkohol:	0 %	0.0 g

;