Meny.dk
KØB VIN
Mad Ud Af Huset
search
Find butik
LOG IND
UGENS AVIS
MENY Vin
Opskrifter
Fordelsapp
Mad ud af huset
Påskefrokost
Festbuffet
Italiensk buffet
Find butik og bestil her
Magasinet SPISETID
Vi tilbyder
Aarstiderne i MENY
Danske Madskatte
Frilandsgris
Glade Groensager
Pure Dansk
Oles Gaard
Them Andelsmejeri
Mejnerts Mølle
Rosborg Foods
Engdigegaard
Lindely Vin
Øllingegaard mejeri
Reduced saucer
Højer pølser
Danmarks Madmarked
Øl, vin og spiritus
Frugt og grønt
Slagter
Saft og juice
Økologi
Kaffe
Baby
Vin til maden
Mejeri i MENY
OMHU produkter
Specialkost
Glutenfri
Veganske og vegetarprodukter i MENY
Laktosefri
Krop i Balance
Højtider og opskrifter
Nytårsfesten
Julen
Madplaner med MENY
Salater
Påske-opskrifter
Feriehygge
Halloween
Hjem
Opskrifter
Balsamicogrillede kalvekoteletter med grillet broccoli og avocado
Balsamicogrillede kalvekoteletter med grillet broccoli og avocado
Måltidstype:
Hovedret
Samlet tid:
30-60 min
Del med en ven
facebook
linkedin
twitter
pinterest
email
Print Opskrift
Ingredienser
4 personer
1 citron
1 broccoli
4 kalvekoteletter
salt
sort peber
2 hjertesalat
2 avocadoer
50 g parmigiano reggiano (parmesan)
1 bundt purløg
Marinade
3 spsk mørk balsamicoeddike
4 spsk olivenolie
Sådan gør du
1.
Del broccolien i store buketter og blancher dem i kogende vand i 2 min.
2.
Skyl med koldt vand og lad dem dryppe af.
3.
Halvér citronen.
4.
Tag kødet ud af køleskabet en halv time før det skal grilles.
5.
Rør balsamico sammen med olivenolie.
6.
Pensl broccolien med blandingen og grill den ved hård varme i et halvt minut pr. side.
7.
Kom det over på et fad.
8.
Grill citronen på skærefladerne, så den får grillstriber.
9.
Pensl kødet med marinaden og grill 2 min. pr. side.
10.
Lad kødet trække 5 min. og skær det i tykke skiver.
11.
Skær salaten i grove stykker og skær avocado i både.
12.
Server bøfferne sammen med salat, avocado og grillet broccoli.
13.
Pres grillet citronsaft over og drys med parmesan og klippet purløg.
Grill
SPISETID opskrift
Dansk
Okse
Sommer
Hovedret
Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
8264 kj / kcal
Næringsindhold pr. 100g
491 kj / 0 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELING
NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:
2.2 g
Protein:
29.8 %
8.6 g
Kulhydrat:
7 %
2.0 g
Fedt:
63.2 %
8.4 g
Alkohol:
0 %
0.0 g
Om MENY
Kontakt os
Job i MENY
Om MENY
Kundeservice
Konkurrencer & Vilkår
Gavekort
Kundeinformation
Anmodning om indsigt
Privatlivspolitik
Tilgængelighedserklæring
Cookiepolitik
Genveje
Find butik
Fordelsapp
MENY Vin
Mad ud af huset
Tilmeld nyhedsbrev
Magasinet SPISETID
Ugens avis
Ikke modtaget ugens avisen?
Ugens avis
Facebook
Youtube
Instagram
;