Meny.dk
KØB VIN
search
Find butik
LOG IND
UGENS AVIS
MENY Vin
Opskrifter
Fordelsapp
Mad ud af huset
Mortens aften and
Nytårsmenu
Julefrokost
Find butik og bestil her
Magasinet SPISETID
Vi tilbyder
Højtider og opskrifter
Påske-opskrifter
Feriehygge
Halloween
julebag
Ferieaktiviteter
Julekager og konfekt
Danmarks Madmarked
Øl, vin og spiritus
Frugt og grønt
Slagter
Mejeri
Ansvarlighed
Klimakærlig mad
22 Klimatips
Vi holder af klimaet
Hjem
Opskrifter
Wraps med røræg, spinat og røget skinke
Wraps med røræg, spinat og røget skinke
Måltidstype:
Frokost
Samlet tid:
0-30 min
Del med en ven
facebook
linkedin
twitter
pinterest
email
Print Opskrift
Ingredienser
4 personer
røræg:
1 rød chilipeber
6 æg
4 spsk mælk
1 tsk thai fiskesauce
1 tsk salt
1 spsk olie til panden
fyld:
4 grov tortillas
4 spsk basilikumpesto
40 g spinatblade
4 skiver røget skinke
SÅDAN GØR DU
1.
Hak chili fint og bland med æg, mælk, fiskesauce og salt.
2.
Kom æggeblandingen på en varm pande med olie og rør rundt i ca. 3-5 minutter, indtil æggene har samlet sig og har en cremet rørægskonsistens.
3.
Spred tortillaerne ud og smør med pesto.
4.
Fordel herefter spinat, skinke og til sidst røræg ud på de fire tortillaer.
5.
Rul tortillaerne til wraps, halvér dem og pak dem ind i madpapir.
6.
Energi pr. person: 2047 kJ/ 487 kcal Næringsindhold pr. 100 g: Protein: 11,5 g Fedt: 12 g Kulhydrat: 14,5 g.
Frokost
Wraps
Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
5141 kj / 1229 kcal
Næringsindhold pr. 100g
833 kj / 199 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELING
NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:
0.2 g
Protein:
23.1 %
11.3 g
Kulhydrat:
4.2 %
2.0 g
Fedt:
72.7 %
16.4 g
Alkohol:
0 %
0.0 g
Om MENY
Kontakt os
Job i MENY
Om MENY
Kundeservice
Konkurrencer & Vilkår
Gavekort
Kundeinformation
Anmodning om indsigt
Persondata & Cookies
Genveje
Find butik
Fordelsapp
MENY Vin
Mad ud af huset
Tilmeld nyhedsbrev
Magasinet SPISETID
Ugens avis
Tilmeld ugens avis
Ikke modtaget ugens avisen?
Ugens avis
Afmeld ugens avis
Facebook
Youtube
Instagram
;