Hjem OpskrifterWrap med kylling, pesto og spinat

Wrap med kylling, pesto og spinat

Name: Wrap med kylling, pesto og spinat
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Madpakke
Ingredients: 4 fuldkornstortillaer, ca. 14 cm i diameter; 50 g flødeost naturel 25%; 2 spsk basilikumpesto (find opskriften på pesto); 50 g hel spinat; 200 g plukket hakket kyllingekød; 1 gul peberfrugt; salt og sort peber

Måltidstype:

Madpakke

Samlet tid:

0-30 min

Del med en ven

Ingredienser

4 personer

4 fuldkornstortillaer, ca. 14 cm i diameter
50 g flødeost naturel 25%
2 spsk basilikumpesto (find opskriften på pesto)
50 g hel spinat
200 g plukket hakket kyllingekød
1 gul peberfrugt
salt og sort peber

SÅDAN GØR DU

1.
Smør hver tortilla med flødeost og pesto (se opskrift på pesto her), næsten ud til kanten.
2.
Placér skyllet og tørret spinat i midten af tortillaen og placér derefter kyllingekødet ovenpå.
3.
Krydr med salt og peber og kom tynde strimler af peberfrugt i.
4.
Rul tortillaerne stramt sammen, og del hver i 2 eller 4 stykker og pak i madpakken.

Madpakke Grøntsager Fjerkræ Wraps

Næringsindhold:

Energiindhold for hele retten:

3973 kj / 950 kcal

Næringsindhold pr. 100g

685 kj / 164 kcal

Energifordeling
	ENERGIFORDELING	NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:		1.5 g
Protein:	23.9 %	9.6 g
Kulhydrat:	26.4 %	10.6 g
Fedt:	49.7 %	9.2 g
Alkohol:	0 %	0.0 g

;