Hjem OpskrifterTunsalat med kikærter og olivendressing

Tunsalat med kikærter og olivendressing

Name: Tunsalat med kikærter og olivendressing
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Snacks
Ingredients: 6 spsk olivenolie; saften af 0.5 citron (usprøjtet); 75 g grønne oliven uden sten; salt og sort peber; 1 dåse kikært; 2 dåser tun i vand; 1 peberfrugt; 250 g cherrytomater; 0.5 bundt forårsløg; 100 g babyspinatblade

Måltidstype:

Snacks

Samlet tid:

0-30 min

Del med en ven

Ingredienser

4 personer

6 spsk olivenolie
saften af 0.5 citron (usprøjtet)
75 g grønne oliven uden sten
salt og sort peber
1 dåse kikært
2 dåser tun i vand
1 peberfrugt
250 g cherrytomater
0.5 bundt forårsløg
100 g babyspinatblade

Sådan gør du

1.
Bland olivenolie med citronsaft og grofthakkede oliven.
2.
Krydr med salt og peber.
3.
Skyl kikærterne, og fordel dem i fire glas med låg.
4.
Hæld olivendressingen over.
5.
Klem vandet fra tunfisken, og fordel tunen over kikærterne.
6.
Skær peberfrugt i tern, og halvér cherrytomaterne.
7.
Kom det over tunfisken.
8.
Snit forårsløg, og kom dem på, og fyld glasset op med grundigt renset spinat.
9.
Salaten holder sig frisk og sprød, fordi dressingen er i bunden af glasset.

Fisk og skaldyr Snacks Tilbehør Salater Dip og dressinger

Næringsindhold:

Energiindhold for hele retten:

6454 kj / kcal

Næringsindhold pr. 100g

472 kj / 0 kcal

Energifordeling
	ENERGIFORDELING	NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:		2.0 g
Protein:	30.1 %	8.4 g
Kulhydrat:	14.5 %	4.0 g
Fedt:	55.4 %	7.1 g
Alkohol:	0 %	0.0 g

;