HjemOpskrifterTortillas med grillet kylling, mango-avocadosalat og rå tomatsalsa

Tortillas med grillet kylling, mango-avocadosalat og rå tomatsalsa

Måltidstype:
Hovedret
Samlet tid:
0-30 min
Del med en ven

Ingredienser

4 personer
  • 4 kyllingebryst
  • 1 tsk stødt spidskommen
  • 1 tsk stødt koriander
  • 1 tsk paprika
  • 1 tsk røget paprika
  • salt & sort peber
  • 1 spsk olivenolie
  • 1 mangofrugt
  • 2 avocadoer
  • 0.5 agurk
  • 1 frisk chili
  • 1 limefrugt
  • 250 g tomater
  • 1 spsk hvidvinseddike
  • 0.5 tsk sukker
  • 0.5 rødløg
  • 2 spsk syltede jalapenos
  • 8 store tortillaer
  • 150 g creme fraiche 18%

SÅDAN GØR DU

  • 1.
    Læg hvert kyllingebryst mellem to stykker plastfolie og bank det fladt med en kagerulle.

  • 2.
    Bland spidskommen, koriander, paprika og røget paprika og krydr med salt og peber.

  • 3.
    Drys blandingen på kyllingen og gnid med olivenolie.

  • 4.
    Grill kyllingen 4-5 min. pr. side og skær i skiver.

  • 5.
    Skær mango, avocado og agurk i tern og bland med hakket chili og lidt limesaft.

  • 6.
    Skær tomater i grove stykker og kom i en blender sammen med eddike, sukker, rødløg og jalapenos og kør det sammen til en grov salsa.

  • 7.
    Smag både mangosalat og salsa til med salt.

  • 8.
    Varm tortillaerne på en grill eller grillpande og server med salat, kylling, salsa og creme fraiche.

Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
13822 kj / kcal
Næringsindhold pr. 100g
577 kj / 0 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELINGNÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber: 1.0 g
Protein: 21.4 %7.3 g
Kulhydrat: 43 %14.6 g
Fedt: 35.6 %5.6 g
Alkohol: 0 %0.0 g
;