Meny.dkKØB VINMad Ud Af HusetKøb dagligvarer
search
icon
Find butik
LOG IND
icon
UGENS AVIS
Meny
HjemOpskrifterSuperfoodgrød med banan og quinoa

Superfoodgrød med banan og quinoa

Måltidstype:
Morgenmad & Brunch
Samlet tid:
0-30 min
Del med en ven

Ingredienser

4 personer
  • 1 banan
  • 4 dadler
  • 1 dl quinoa
  • 5 dl mandeldrik (alternativ: mælk eller sojadrik)
  • 4 dl vand
  • 2 dl havregryn
  • 1 spsk hørfrø
  • 2 spsk solsikkekerner
  • (1 knsp) salt

Sådan gør du

  • 1.
    Fjern stenene fra dadlerne og skær dem i tern.
  • 2.
    Skær banan i tern.
  • 3.
    Skyl quinoaen grundigt i en sigte og kom det i en gryde med mandelmælk og vand.
  • 4.
    Kog det sammen i 10 minutter, og tilsæt så de øvrige ingredienser.
  • 5.
    Kog videre i 5 minutter.
  • 6.
    Spis evt. med frugt og frø og mere mandelmælk.
Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
3580 kj / kcal
Næringsindhold pr. 100g
287 kj / 0 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELINGNÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber: 1.7 g
Protein: 10 %1.7 g
Kulhydrat: 60.1 %10.2 g
Fedt: 29.9 %2.3 g
Alkohol: 0 %0.0 g
;