Hjem OpskrifterSpeltvafler med banan og hørfrø

Speltvafler med banan og hørfrø

Name: Speltvafler med banan og hørfrø
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Dessert
Ingredients: 3 bananer; 3 æg; 50 g havregryn; 1 dl mælk; 125 g sigtet speltmel; 2 spsk hørfrø; 0.5 tsk vaniljesukker; 0.5 tsk bagepulver; 2 dl Cheasy® skyr naturel; 1 banan; 150 g hindbær; 150 g blåbær; evt. honning og hørfrø

Måltidstype:

Dessert

Samlet tid:

0-30 min

Del med en ven

Ingredienser

4 personer

3 bananer
3 æg
50 g havregryn
1 dl mælk
125 g sigtet speltmel
2 spsk hørfrø
0.5 tsk vaniljesukker
0.5 tsk bagepulver

topping

2 dl Cheasy® skyr naturel
1 banan
150 g hindbær
150 g blåbær
evt. honning og hørfrø

SÅDAN GØR DU

1.
Til vaffeldej blendes 3 bananer med æg, havregryn og mælk.
2.
Rør mel, hørfrø, vaniljepulver og bagepulver i, og lad dejen trække 10 min.
3.
Bages til 4 vafler.
4.
Top vaflerne med skyr, banan, hindbær og blåbær og evt. lidt honning og ekstra hørfrø.

SPISETID opskrift Dessert Morgenmad & Brunch

Næringsindhold:

Energiindhold for hele retten:

6913 kj / kcal

Næringsindhold pr. 100g

475 kj / 0 kcal

Energifordeling
	ENERGIFORDELING	NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:		2.6 g
Protein:	19.2 %	5.4 g
Kulhydrat:	62.1 %	17.4 g
Fedt:	18.7 %	2.4 g
Alkohol:	0 %	0.0 g

;