Meny.dk
KØB VIN
search
Find butik
LOG IND
UGENS AVIS
MENY Vin
Opskrifter
Fordelsapp
Mad ud af huset
Find butik og bestil her
Magasinet SPISETID
Vi tilbyder
Danmarks Madmarked
Øl, vin og spiritus
Frugt og grønt
Slagter
Mejeri
Højtider og opskrifter
Påske-opskrifter
Halloween
julebag
Hjem
Opskrifter
Sojamarineret kylling med wokstegt kål
Sojamarineret kylling med wokstegt kål
Måltidstype:
Hovedret
Samlet tid:
30-60 min
Del med en ven
facebook
linkedin
twitter
pinterest
email
Print Opskrift
Ingredienser
4 personer
6 spsk sojasauce
700 g kyllingeunderlår
3 dl basmatiris
4½ dl vand
½ tsk groft salt
½ spidskål
1 bundt forårsløg
2 æbler
1 spsk vindruekerneolie
SÅDAN GØR DU
1.
Vend kyllingen i 2 spsk soja og fordel i en ovnfast fad.
2.
Steg kyllingen i ovnen ved 200°C i 35 min.
3.
Kom ris vand og salt i en gryde og kog det op.
4.
Sænk varmen til laveste temperatur og kog risene under låg i 12 min.
5.
Lad derefter risene trække i 10 min.
6.
Snit kålen groft og skær forårsløg i grove skiver.
7.
Skær æbler i tynde både.
8.
Varm olien i en wok og steg kål, forårsløg og æbler sammen i et par min.
9.
Tilsæt 4 spsk soja og steg videre i et min.
10.
Server sammen med ris og kylling.
Fjerkræ
Hovedret
Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
10049 kj / 2402 kcal
Næringsindhold pr. 100g
454 kj / 109 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELING
NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:
0.8 g
Protein:
28.4 %
7.6 g
Kulhydrat:
41.6 %
11.1 g
Fedt:
30 %
3.7 g
Alkohol:
0 %
0.0 g
Om MENY
Kontakt os
Job i MENY
Om MENY
Kundeservice
Konkurrencer & Vilkår
Gavekort
Kundeinformation
Anmodning om indsigt
Persondata & Cookies
Genveje
Find butik
Fordelsapp
MENY Vin
Mad ud af huset
Tilmeld nyhedsbrev
Magasinet SPISETID
Ugens avis
Tilmeld ugens avis
Ikke modtaget ugens avisen?
Ugens avis
Afmeld ugens avis
Facebook
Youtube
Instagram
;