Meny.dk
KØB VIN
search
Find butik
LOG IND
UGENS AVIS
MENY Vin
Opskrifter
Fordelsapp
Mad ud af huset
Mest solgte
Valentins menu
Nytårsmenu
Julefrokost
Mortens aften and
Tyroler-buffet
Inspiration
Find butik og bestil her
Magasinet SPISETID
Vi tilbyder
Højtider og opskrifter
Nytårsfesten
Julen
Salater
Påske-opskrifter
Feriehygge
Halloween
Ferieaktiviteter
Fødselsdag
Grill opskrifter
Græskar
Specialkost
Glutenfri
Veganske og vegetarprodukter i MENY
Laktosefri
Danmarks Madmarked
Øl, vin og spiritus
Frugt og grønt
Slagter
Saft og juice
Kaffe
Økologi
Vin til maden
Baby
Danske Madskatte
Lindely Vin
Øllingegaard mejeri
Reduced saucer
Højer pølser
Ansvarlighed
Klimakærlig mad
22 Klimatips
Vi holder af klimaet
Hjem
Opskrifter
Pokesalat med tigerrejer
Pokesalat med tigerrejer
Måltidstype:
Frokost
Samlet tid:
0-30 min
Del med en ven
facebook
linkedin
twitter
pinterest
email
Print Opskrift
Ingredienser
4 personer
400 g rå tigerrejer uden skal, optøet
2 spsk olivenolie
0.5 tsk sambal oelek
0.5 tsk havsalt
0.04 liter (4 dl) kogte brune ris
2 mangofrugter skåret i tern
2 avocadoer skåret i tern
200 g edamamebønner, optøet
3 dl bønnespirer
4 spsk sesamolie
2 limefrugter, halveret
2 spsk, ristet sesamfrø
SÅDAN GØR DU
1.
Klargør alle ingredienser.
2.
Varm oliven op på en pande.
3.
Sauter tigerrejer i 3 min.
4.
Kom sambal oelek og salt ved og steg videre i 2 min.
5.
Saml Pokesalaten.
6.
Anret i 4 store skåle brune ris i bunden.
7.
Kom de lune tigerrejer i en side, kom edamamebønner, avocado, mango og bønnespirer i skåle.
8.
Dryp med sesamolie, limesaft og drys med ristet sesam og server.
9.
Energi pr. person: 2727 Kj / 649 kcal.
10.
Næringsindhold pr. 100 g: Protein: 5,4 g.
11.
Kulhydrat: 9,4 g.
12.
Fedt: 8,2 g.
13.
Se trin-for-trin video.
Fisk og skaldyr
Salater
Frokost
Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
9892 kj / kcal
Næringsindhold pr. 100g
545 kj / 0 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELING
NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:
2.0 g
Protein:
18.6 %
6.0 g
Kulhydrat:
21.6 %
6.9 g
Fedt:
59.8 %
8.8 g
Alkohol:
0 %
0.0 g
Om MENY
Kontakt os
Job i MENY
Om MENY
Kundeservice
Konkurrencer & Vilkår
Gavekort
Kundeinformation
Anmodning om indsigt
Privatlivspolitik
Genveje
Find butik
Fordelsapp
MENY Vin
Mad ud af huset
Tilmeld nyhedsbrev
Magasinet SPISETID
Ugens avis
Tilmeld ugens avis
Ikke modtaget ugens avisen?
Ugens avis
Afmeld ugens avis
Facebook
Youtube
Instagram
;