Meny.dk
KØB VIN
search
Find butik
LOG IND
UGENS AVIS
MENY Vin
Opskrifter
Fordelsapp
Mad ud af huset
Mest solgte
Nytårsmenu
Julefrokost
Mortens aften and
Inspiration
Find butik og bestil her
Magasinet SPISETID
Vi tilbyder
Højtider og opskrifter
Påske-opskrifter
Feriehygge
Halloween
julebag
Ferieaktiviteter
Grill opskrifter
Fødselsdags-opskrifter
Julekager og konfekt
Specialkost
Glutenfri
Veganske og vegetarprodukter i MENY
Laktosefri
Danmarks Madmarked
Øl, vin og spiritus
Frugt og grønt
Slagter
Mejeri
Økologi
Baby
Ansvarlighed
Klimakærlig mad
22 Klimatips
Vi holder af klimaet
Hjem
Opskrifter
Piccata af fadkoteletter med ansjosristet broccoli
Piccata af fadkoteletter med ansjosristet broccoli
Måltidstype:
Hovedret
Samlet tid:
0-30 min
Del med en ven
facebook
linkedin
twitter
pinterest
email
Print Opskrift
Ingredienser
4 personer
100 g hvedemel
500 g grisekoteletter
25 g fintrevet parmesanost
salt & sort peber
citroner (usprøjtede)
3 spsk olivenolie
25 g smør
0,1 liter hønsefond eller grøntsagsfond
3 spsk kapers
1 bundt bredbladet persille
ansjosristet broccoli
1 broccoli
3 spsk olivenolie
1 fed hvidløg
4 ansjosfileter i olie
salt & sort peber
1 spsk friskpresset citronsaft
SÅDAN GØR DU
1.
Bank koteletter let, så de bliver fladet lidt ud.
2.
Bland hvedemel med parmesan, og krydr godt med salt og peber.
3.
Vend koteletterne i blandingen, og læg til side.
4.
Skær halvdelen af citronen i tynde skiver, og pres saften ud af resten.
5.
Smelt olie og smør sammen i en stegepande, og steg koteletterne ved middel varme, ca. 5 min. pr. side.
6.
Tag kødet op af panden, og tilsæt så citronskiver- og saft samt fond.
7.
Lad det koge op, og tilsæt kapers og persille.
8.
Kom kødet tilbage i panden, og varm det igennem i et minut.
9.
Til broccoli deles broccolien i buketter.
10.
Steg dem i en pande med olivenolie, og tilsæt efter 5 min. finthakket hvidløg og ansjosfileter.
11.
Krydr med salt og peber, og vend det rundt.
12.
Ansjoserne går i opløsning af varmen.
13.
Kom citronsaft over.
Grøntsager
Svin
Ovnret
Hovedret
Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
9776 kj / 2336 kcal
Næringsindhold pr. 100g
690 kj / 165 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELING
NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:
1.6 g
Protein:
29.3 %
11.9 g
Kulhydrat:
20.2 %
8.2 g
Fedt:
50.5 %
9.4 g
Alkohol:
0 %
0.0 g
Om MENY
Kontakt os
Job i MENY
Om MENY
Kundeservice
Konkurrencer & Vilkår
Gavekort
Kundeinformation
Anmodning om indsigt
Persondata & Cookies
Genveje
Find butik
Fordelsapp
MENY Vin
Mad ud af huset
Tilmeld nyhedsbrev
Magasinet SPISETID
Ugens avis
Tilmeld ugens avis
Ikke modtaget ugens avisen?
Ugens avis
Afmeld ugens avis
Facebook
Youtube
Instagram
;