Hjem OpskrifterOvnrulle med kylling og karrykrydrede grøntsager ”TO GO” med avokadomos og ristet solsikkekerner

Ovnrulle med kylling og karrykrydrede grøntsager ”TO GO” med avokadomos og ristet solsikkekerner

Name: Ovnrulle med kylling og karrykrydrede grøntsager ”TO GO” med avokadomos og ristet solsikkekerner
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Hovedret
Ingredients: 2 modne avocadoer; 8 forårsruller med kylling; 1 tsk lime eller friskpresset citronsaft; 2 forårsløg; 2 spsk grofthakket og ristet solsikkekerner; lidt karry

Måltidstype:

Hovedret

Samlet tid:

0-30 min

Del med en ven

Ingredienser

4 personer

2 modne avocadoer
8 forårsruller med kylling
1 tsk lime eller friskpresset citronsaft
2 forårsløg
2 spsk grofthakket og ristet solsikkekerner
lidt karry

SÅDAN GØR DU

1.
Ovnrullerne tilberedes efter anvisning på posen.
2.
Mos avokadokødet groft med citrussaften.
3.
Bland det sammen med fintsnittet forårsløg og lidt karry.
4.
Flæk de lune ruller på langs som et pølsebrød og fordel avokadomosen, drys med solsikkekerner, eventuelt med lidt fintsnittet forårsløg samt karry - spises straks med fingrene.

Ovnret Hovedret

Næringsindhold:

Energiindhold for hele retten:

8305 kj / 1985 kcal

Næringsindhold pr. 100g

753 kj / 180 kcal

Energifordeling
	ENERGIFORDELING	NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:		2.9 g
Protein:	12.2 %	5.4 g
Kulhydrat:	40.3 %	17.9 g
Fedt:	47.5 %	9.7 g
Alkohol:	0 %	0.0 g

;