HjemOpskrifterOvnrulle med kylling og karrykrydrede grøntsager ”TO GO” med avokadomos og ristet solsikkekerner

Ovnrulle med kylling og karrykrydrede grøntsager ”TO GO” med avokadomos og ristet solsikkekerner

Måltidstype:
Hovedret
Samlet tid:
0-30 min
Del med en ven

Ingredienser

4 personer
  • 2 modne avocadoer
  • 8 forårsruller med kylling
  • 1 tsk lime eller friskpresset citronsaft
  • 2 forårsløg
  • 2 spsk grofthakket og ristet solsikkekerner
  • lidt karry

SÅDAN GØR DU

  • 1.
    Ovnrullerne tilberedes efter anvisning på posen.

  • 2.
    Mos avokadokødet groft med citrussaften.

  • 3.
    Bland det sammen med fintsnittet forårsløg og lidt karry.

  • 4.
    Flæk de lune ruller på langs som et pølsebrød og fordel avokadomosen, drys med solsikkekerner, eventuelt med lidt fintsnittet forårsløg samt karry - spises straks med fingrene.

Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
8305 kj / 1985 kcal
Næringsindhold pr. 100g
753 kj / 180 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELINGNÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber: 2.9 g
Protein: 12.2 %5.4 g
Kulhydrat: 40.3 %17.9 g
Fedt: 47.5 %9.7 g
Alkohol: 0 %0.0 g
;