Meny.dk
KØB VIN
search
Find butik
LOG IND
UGENS AVIS
MENY Vin
Opskrifter
Fordelsapp
Mad ud af huset
Mest solgte
Nytårsmenu
Julefrokost
Mortens aften and
Inspiration
Find butik og bestil her
Magasinet SPISETID
Vi tilbyder
Danmarks Madmarked
Øl, vin og spiritus
Frugt og grønt
Slagter
Mejeri
Økologi
Baby
Højtider og opskrifter
Påske-opskrifter
Feriehygge
Halloween
julebag
Grill opskrifter
Ferieaktiviteter
Fødselsdags-opskrifter
Julekager og konfekt
Specialkost
Glutenfri
Veganske og vegetarprodukter i MENY
Laktosefri
Ansvarlighed
Klimakærlig mad
22 Klimatips
Vi holder af klimaet
Hjem
Opskrifter
Ovnbagt rødfisk med linsesalat
Ovnbagt rødfisk med linsesalat
Måltidstype:
Hovedret
Samlet tid:
0-30 min
Del med en ven
facebook
linkedin
twitter
pinterest
email
Print Opskrift
Ingredienser
4 personer
4 rødfiskefileter
8 tsk frisk citrontimian
salt og friskkværnet peber
4 spsk olivenolie
linsesalat:
400 g kogte tørrede grønne linser
4 spsk olivenolie
4 skrællede gulerødder skåret i strimler
friske mynteblade
4 spsk ristet sesamfrø
1 agurk i skiver
tilbehør:
4 både citroner (usprøjtede)
SÅDAN GØR DU
1.
Forvarm ovnen til 220°.
2.
Rør citrontimian sammen med olivenolie.
3.
Rids fisken med i skindet med en skarp kniv.
4.
Placer fisken på en olivenolie smurt bradepande og smør fisken med timianblandingen.
5.
Drys med salt og peber og steg fisken i ovnen i ca. 15 min.
6.
Mens fisken steger, bland linser, olie, gulerødder, mynte, sesam og agurk sammen i en stor skål og smag til.
7.
Server salaten med ovnbagt fisk og citronbåde.
Fisk og skaldyr
Ovnret
Salater
Hovedret
Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
12689 kj / 3033 kcal
Næringsindhold pr. 100g
576 kj / 138 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELING
NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:
3.0 g
Protein:
31.4 %
10.6 g
Kulhydrat:
40.3 %
13.7 g
Fedt:
28.3 %
4.4 g
Alkohol:
0 %
0.0 g
Om MENY
Kontakt os
Job i MENY
Om MENY
Kundeservice
Konkurrencer & Vilkår
Gavekort
Kundeinformation
Anmodning om indsigt
Persondata & Cookies
Genveje
Find butik
Fordelsapp
MENY Vin
Mad ud af huset
Tilmeld nyhedsbrev
Magasinet SPISETID
Ugens avis
Tilmeld ugens avis
Ikke modtaget ugens avisen?
Ugens avis
Afmeld ugens avis
Facebook
Youtube
Instagram
;