Hjem OpskrifterOvernight-oats med chia

Overnight-oats med chia

Name: Overnight-oats med chia
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Morgenmad & Brunch
Ingredients: 3 spsk chiafrø; 125 g grovvalsede havregryn; 4 dl kokosmælk; 4 spsk flydende honning; 1 æble; 250 ml Froosh smoothie med mango og appelsin; ½ tsk vaniljesukker; 2 spsk kokosmel; 1 banan; revet kokosnødder /kokosmel; tsk evt. kakaonibs

Måltidstype:

Morgenmad & Brunch

Samlet tid:

0-30 min

Del med en ven

Ingredienser

4 personer

3 spsk chiafrø
125 g grovvalsede havregryn
4 dl kokosmælk
4 spsk flydende honning
1 æble
250 ml Froosh smoothie med mango og appelsin
½ tsk vaniljesukker
2 spsk kokosmel

pynt:

1 banan
revet kokosnødder /kokosmel
tsk evt. kakaonibs

SÅDAN GØR DU

1.
Bland havregryn og chiafrø sammen med smoothie, kokosmælk, honning, groftrevet æble, vaniljepulver og revet kokos.
2.
Lad det trække natten over.
3.
Server pyntet med bananskiver, kokos og evt. kakaonibs.

Morgenmad & Brunch

Næringsindhold:

Energiindhold for hele retten:

7799 kj / 1864 kcal

Næringsindhold pr. 100g

677 kj / 162 kcal

Energifordeling
	ENERGIFORDELING	NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:		3.1 g
Protein:	7.3 %	2.9 g
Kulhydrat:	47.8 %	19.0 g
Fedt:	44.9 %	8.2 g
Alkohol:	0 %	0.0 g

;