Overnight-oats med chia

fork and spoon
Morgenmad
clock
0-30 min
Overnight-oats med chia
Del med en ven

Ingredienser

4 personer

125 g grovvalsede havregryn

3 spsk. chiafrø

250 ml Froosh mango/orange smoothie

400 ml kokosmælk

4 spsk. flydende honning

1 æble

½ tsk. vaniljepulver

2 spsk. kokosmel

 

Pynt:

1 banan, revet kokos/kokosmel og evt. kakaonibs

Sådan gør du

Bland havregryn og chiafrø sammen med smoothie, kokosmælk, honning, groftrevet æble, vaniljepulver og revet kokos. Lad det trække natten over. Server pyntet med bananskiver, kokos og evt. kakaonibs.

 

Energi pr. person: 2235KJ/534Kcal.

Næringsindhold pr. 100 g:
Protein: 3,2 g.
Kulhydrat: 19,7 g.
Fedt: 10,5 g.