Hjem OpskrifterOvernight-oats med chia

Overnight-oats med chia

Name: Overnight-oats med chia
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Morgenmad & Brunch
Ingredients: 3 spsk chiafrø; 125 g grovvalsede havregryn; 4 dl kokosmælk; 4 spsk flydende honning; 1 æble; 250 ml Froosh smoothie med mango og appelsin; 0.5 tsk vaniljesukker; 2 spsk kokosmel; 1 banan; revet kokosnød /kokosmel; evt. kakaonibs

Måltidstype:

Morgenmad & Brunch

Samlet tid:

0-30 min

Del med en ven

Ingredienser

4 personer

3 spsk chiafrø
125 g grovvalsede havregryn
4 dl kokosmælk
4 spsk flydende honning
1 æble
250 ml Froosh smoothie med mango og appelsin
0.5 tsk vaniljesukker
2 spsk kokosmel

pynt:

1 banan
revet kokosnød /kokosmel
evt. kakaonibs

SÅDAN GØR DU

1.
Bland havregryn og chiafrø sammen med smoothie, kokosmælk, honning, groftrevet æble, vaniljepulver og revet kokos.
2.
Lad det trække natten over.
3.
Server pyntet med bananskiver, kokos og evt. kakaonibs.

SPISETID opskrift Morgenmad & Brunch

Næringsindhold:

Energiindhold for hele retten:

8058 kj / kcal

Næringsindhold pr. 100g

698 kj / 0 kcal

Energifordeling
	ENERGIFORDELING	NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:		3.0 g
Protein:	7.1 %	2.9 g
Kulhydrat:	47.8 %	19.6 g
Fedt:	45.1 %	8.5 g
Alkohol:	0 %	0.0 g

;