HjemOpskrifterOvernight oats med bær og kokos

Overnight oats med bær og kokos

Måltidstype:
Morgenmad & Brunch
Arbejdstid:
0-30 min
Samlet tid:
0-30 min
Del med en ven

Ingredienser

4 personer
  • 150 g havregryn
  • 25 g kokosmel
  • 1 dåse kokosmælk
  • 750 g yoghurt naturel (eller plantebaseret yoghurtalternativ)
  • 4 spsk ahornsirup
  • ½ tsk stødt kanel
  • 350 g bær
Topping
  • 750 g yoghurt naturel (eller plantebaseret yoghurtalternativ)
  • 350 g bær
  • 25 g hakkede mandler

SÅDAN GØR DU

  • 1.
    Bland havregryn med kokosmel, kokosmælk, yoghurt, ahornsirup og kanel.

  • 2.
    Mos bærrene let, og kom dem i blandingen.

  • 3.
    Lad det trække i køleskabet i mindst 6 timer eller natten over.

  • 4.
    Servér toppet med mere yoghurt, bær og hakkede mandler.

Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
9758 kj / 2332 kcal
Næringsindhold pr. 100g
547 kj / 131 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELINGNÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber: 2.0 g
Protein: 11 %3.5 g
Kulhydrat: 39.2 %12.6 g
Fedt: 49.8 %7.4 g
Alkohol: 0 %0.0 g
;