HjemOpskrifterMørke müslibarer med chokolade og tranebær (12 stk.)

Mørke müslibarer med chokolade og tranebær (12 stk.)

Måltidstype:
Snacks
Samlet tid:
0-30 min
Del med en ven

Ingredienser

6 personer
  • 125 g mandler
  • 75 g grofthakket mandler
  • 75 g tørrede tranebær
  • 25 g all bran
  • 50 g græskarkerner
  • 50 g hakket mørk chokolade (ca. 70% kakao)
  • 1 spsk hørfrø
  • 4 spsk lys sirup
  • 1 spsk peanutbutter

SÅDAN GØR DU

  • 1.
    Bland alle de tørre ingredienser.

  • 2.
    Smelt sirup og peanutbutter sammen i en lille gryde og vend det sammen med nøddeblandingen.

  • 3.
    Beklæd en form på ca. 18x25 cm med bagepapir og fordel blandingen i formen.

  • 4.
    Pres den sammen og sørg for det ligger i et jævnt lag.

  • 5.
    Müslibarerne bages i 10 min. ved 160˚C.

  • 6.
    Køles af og skæres i 12 barer, mens de stadig er lune.

Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
9110 kj / kcal
Næringsindhold pr. 100g
1797 kj / 0 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELINGNÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber: 10.5 g
Protein: 12.7 %13.4 g
Kulhydrat: 22.9 %24.2 g
Fedt: 64.4 %31.3 g
Alkohol: 0 %0.0 g
;