Mørke müslibarer med chokolade og tranebær (12 stk.)
Måltidstype:
Snacks
Samlet tid:
0-30 min
Ingredienser
6 personer
- 125 g mandler
- 75 g grofthakket mandler
- 75 g tørrede tranebær
- 25 g all bran
- 50 g græskarkerner
- 50 g hakket mørk chokolade (ca. 70% kakao)
- 1 spsk hørfrø
- 4 spsk lys sirup
- 1 spsk peanutbutter
Sådan gør du
- 1.Bland alle de tørre ingredienser.
- 2.Smelt sirup og peanutbutter sammen i en lille gryde og vend det sammen med nøddeblandingen.
- 3.Beklæd en form på ca. 18x25 cm med bagepapir og fordel blandingen i formen.
- 4.Pres den sammen og sørg for det ligger i et jævnt lag.
- 5.Müslibarerne bages i 10 min. ved 160˚C.
- 6.Køles af og skæres i 12 barer, mens de stadig er lune.
Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
9110 kj / kcalNæringsindhold pr. 100g
1797 kj / 0 kcal| ENERGIFORDELING | NÆRINGSINDHOLD PR. 100G | |
|---|---|---|
| Fiber: | 10.5 g | |
| Protein: | 12.7 % | 13.4 g |
| Kulhydrat: | 22.9 % | 24.2 g |
| Fedt: | 64.4 % | 31.3 g |
| Alkohol: | 0 % | 0.0 g |