Mørke müslibarer med chokolade og tranebær (12 stk.)

fork and spoon
Snacks
clock
0-30 min
Del med en ven

Ingredienser

6 personer

125 g mandler
75 g grofthakkede mandler
75 g tørrede tranebær
25 g branflakes
50 g græskarkerner
50 g hakket mørk chokolade
1 spsk. hørfrø
4 spsk. lys sirup
1 spsk. peanutbutter

Sådan gør du

Bland alle de tørre ingredienser. Smelt sirup og peanutbutter sammen i en lille gryde og vend det sammen med nøddeblandingen. Beklæd en form på ca. 18x25 cm med bagepapir og fordel blandingen i formen. Pres den sammen og sørg for det ligger i et jævnt lag.

Müslibarerne bages i 10 min. ved 160˚C.
Køles af og skæres i 12 barer, mens de stadig er lune.

 

Energi pr. stk:
937 kJ (224 kcal)

Næringsindhold pr. 100 g:
Protein: 5 g
Kulhydrat: 25 g
Fedt: 12 g