HjemOpskrifterLynstegte courgetter med citron og persille

Lynstegte courgetter med citron og persille

Måltidstype:
Snacks
Samlet tid:
0-30 min
Del med en ven

Ingredienser

4 personer
  • 2 grønne squash
  • 1 citron (usprøjtet)
  • 2 fed hvidløg
  • 1 dl bredbladet persille
  • 2 spsk olivenolie
  • 40 g mandelflager
  • salt og sort peber

Sådan gør du

  • 1.
    Skær courgetterne i skiver på ½ cm.

  • 2.
    Del citronen i to på den lange led og skær hvert stykke i skiver på ½ cm.

  • 3.
    Hak hvidløg og persille fint.

  • 4.
    Varm olien i en stor pande og steg courgetterne sammen med citron ved middel varme i 10 min, mens der vendes i dem.

  • 5.
    Tilsæt hvidløg, persille og mandelflager, krydr med salt og peber og steg videre i et par min.

  • 6.
    Serveres varmt eller lunt.

Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
2325 kj / kcal
Næringsindhold pr. 100g
325 kj / 0 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELINGNÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber: 1.6 g
Protein: 11.4 %2.2 g
Kulhydrat: 18.4 %3.5 g
Fedt: 70.2 %6.2 g
Alkohol: 0 %0.0 g
;