Hjem OpskrifterKyllingenuggets med cornflakes

Kyllingenuggets med cornflakes

Name: Kyllingenuggets med cornflakes
Total time: 60 min
Yield: 4
Cuisine: Hovedret
Ingredients: 100 g hvedemel; 16 kyllingeinderfileter; 1 tsk paprika; 1 tsk salt; 1 tsk sort peber; 2 æg, pisket let sammen; 75 g let knuste cornflakes; 1 citron (usprøjtet) i både; 1 dl tomatketchup

Måltidstype:

Hovedret

Samlet tid:

30-60 min

Del med en ven

Ingredienser

4 personer

100 g hvedemel
16 kyllingeinderfileter
1 tsk paprika
1 tsk salt
1 tsk sort peber
2 æg, pisket let sammen
75 g let knuste cornflakes

tilbehør:

1 citron (usprøjtet) i både
1 dl tomatketchup

SÅDAN GØR DU

1.
Skær eventuelle hinder og sener af kyllingeinderfileterne.
2.
Bland mel, paprika, salt og peber i en skål.
3.
Kom æg i en skål og pisk det sammen med en gaffel.
4.
Knus cornflakes i en frostpose let med hånden og hæld det op på en tallerken.
5.
Vend først kyllingeinderfileterne i mel, herefter pisket æg og til sidst knust cornflakes.
6.
Kom stykkerne på en bageplade med bagepapir.
7.
Steg dem i ovnen ved 200 °C i ca. 22 min til de er sprøde, gyldne og kyllingen gennemstegt.
8.
Server med ketchup og citronbåde.

Fjerkræ Hovedret

Næringsindhold:

Energiindhold for hele retten:

5529 kj / kcal

Næringsindhold pr. 100g

604 kj / 0 kcal

Energifordeling
	ENERGIFORDELING	NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:		1.3 g
Protein:	37.5 %	13.3 g
Kulhydrat:	49.5 %	17.6 g
Fedt:	13 %	2.1 g
Alkohol:	0 %	0.0 g

;