Meny.dk
KØB VIN
search
Find butik
LOG IND
UGENS AVIS
MENY Vin
Opskrifter
Fordelsapp
Mad ud af huset
Festbuffet
konfirmationsmenu
Find butik og bestil her
Prøv også disse
Julefrokost
Påskefrokost
Magasinet SPISETID
Vi tilbyder
Scan & Betal
Aarstiderne i MENY
Bestil hos Wolt
Danske Madskatte
Oles Gaard
Mejnerts Mølle
Rosborg Foods
Engdigegaard
Lindely Vin
Øllingegaard mejeri
Reduced saucer
Højer pølser
Danmarks Madmarked
Øl, vin og spiritus
Frugt og grønt
Slagter
Saft og juice
Økologi
Kaffe
Mejeri i MENY
Baby
Vin til maden
Specialkost
Glutenfri
Veganske og vegetarprodukter i MENY
Laktosefri
Krop i Balance
Højtider og opskrifter
Nytårsfesten
Julen
Madplaner med MENY
Salater
Påske-opskrifter
Feriehygge
Halloween
Jonathan Berntsen
Hjem
Opskrifter
Gratineret sej med kartoffel og porre
Gratineret sej med kartoffel og porre
Måltidstype:
Hovedret
Samlet tid:
30-60 min
Del med en ven
facebook
linkedin
twitter
pinterest
email
Print Opskrift
Ingredienser
4 personer
2 porrer
500 g kartofler
500 g lyssejfileter
20 g smør
3 spsk hvedemel
7 dl mælk
0.25 tsk revet muskatnød
salt og hvid peber
1 1 spsk. citrontimian
100 g revet Arla® Emmentaler
Sådan gør du
1.
Skræl kartoflerne og del dem i grove stykker.
2.
Forkog dem i saltet vand i 10 min.
3.
Rens porrerne og skær dem i tykke skiver.
4.
Skær fisken i store tern på 5x5 cm.
5.
Smelt smørret i en gryde og steg melet i det.
6.
Tilsæt mælk, mens du pisker, så der ikke kommer klumper.
7.
Krydr med muskat, lidt salt og godt med hvid peber.
8.
Lad saucen koge op, så den tykner.
9.
Husk at røre jævnligt, så det ikke brænder på.
10.
Kom forkogte kartofler, porre og fisk i et ovnfast fad og drys med citrontimian.
11.
Hæld saucen over og drys ost på toppen.
12.
Gratinér retten i ovnen i 15 min ved 220°C.
Grøntsager
Fisk og skaldyr
SPISETID opskrift
Hovedret
Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
7277 kj / kcal
Næringsindhold pr. 100g
331 kj / 0 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELING
NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:
1.0 g
Protein:
38.7 %
7.5 g
Kulhydrat:
35.1 %
6.8 g
Fedt:
26.2 %
2.3 g
Alkohol:
0 %
0.0 g
Om MENY
Kontakt os
Job i MENY
Om MENY
Kundeservice
Konkurrencer & Vilkår
Gavekort
Kundeinformation
Anmodning om indsigt
Privatlivspolitik
Genveje
Find butik
Fordelsapp
MENY Vin
Mad ud af huset
Tilmeld nyhedsbrev
Magasinet SPISETID
Ugens avis
Tilmeld ugens avis
Ikke modtaget ugens avisen?
Ugens avis
Afmeld ugens avis
Facebook
Youtube
Instagram
;