Meny.dk
KØB VIN
search
Find butik
LOG IND
UGENS AVIS
MENY Vin
Opskrifter
Fordelsapp
Mad ud af huset
Festbuffet
konfirmationsmenu
Find butik og bestil her
Prøv også disse
Julefrokost
Påskefrokost
Magasinet SPISETID
Vi tilbyder
Bestil hos Wolt
Scan & Betal
Aarstiderne i MENY
Specialkost
Glutenfri
Veganske og vegetarprodukter i MENY
Laktosefri
Krop i Balance
Højtider og opskrifter
Madplaner med MENY
Nytårsfesten
Julen
Salater
Påske-opskrifter
Feriehygge
Halloween
Danske Madskatte
Oles Gaard
Mejnerts Mølle
Rosborg Foods
Engdigegaard
Lindely Vin
Øllingegaard mejeri
Reduced saucer
Højer pølser
Danmarks Madmarked
Øl, vin og spiritus
Frugt og grønt
Slagter
Saft og juice
Kaffe
Økologi
Vin til maden
Mejeri i MENY
Baby
Jonathan Berntsen
Hjem
Opskrifter
Græskar-curry med spinat
Græskar-curry med spinat
Måltidstype:
Hovedret
Arbejdstid:
30-60 min
Samlet tid:
30-60 min
Del med en ven
facebook
linkedin
twitter
pinterest
email
Print Opskrift
Ingredienser
4 personer
1 fed hvidløg
1 butternut squash
1 løg
20 g smør
2 spsk hakket frisk ingefær
2 spsk garam masala
1 tsk stødt gurkemeje
4 dl vand eller grøntsagsbouillon
200 g spinatblade
salt
200 g Arla Karolines Køkken® Græsk inspireret yoghurt 10%
4 spsk frisk koriander hakket
Tilbehør
basmatiris
mangochutney
Sådan gør du
1.
Skræl squashen, og skær den i store tern.
2.
Hak hvidløg fint, og skær løg i tynde strimler.
3.
Smelt smørret i en gryde, og kom squash og løg i.
4.
Steg det i et par minutter, og tilsæt så hvidløg, ingefær, garam masala og gurkemeje.
5.
Steg et minut, og tilsæt vand eller bouillon.
6.
Kom låg på, og lad det simre i 20 min., til squashen er mør.
7.
Tilsæt spinat, og lad det falde sammen.
8.
Smag til med salt.
9.
Sluk for varmen, og rør græsk yoghurt og koriander i.
10.
Servér med basmatiris og mango chutney til.
Grøntsager
Gryderet
SPISETID opskrift
Hovedret
Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
3223 kj / kcal
Næringsindhold pr. 100g
163 kj / 0 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELING
NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:
1.4 g
Protein:
17.9 %
1.7 g
Kulhydrat:
36 %
3.5 g
Fedt:
46.1 %
2.0 g
Alkohol:
0 %
0.0 g
Om MENY
Kontakt os
Job i MENY
Om MENY
Kundeservice
Konkurrencer & Vilkår
Gavekort
Kundeinformation
Anmodning om indsigt
Privatlivspolitik
Genveje
Find butik
Fordelsapp
MENY Vin
Mad ud af huset
Tilmeld nyhedsbrev
Magasinet SPISETID
Ugens avis
Tilmeld ugens avis
Ikke modtaget ugens avisen?
Ugens avis
Afmeld ugens avis
Facebook
Youtube
Instagram
;