Meny.dk
KØB VIN
search
Find butik
LOG IND
UGENS AVIS
MENY Vin
Opskrifter
Fordelsapp
Mad ud af huset
Mest solgte
Valentins menu
Nytårsmenu
Julefrokost
Mortens aften and
Tyroler-buffet
Inspiration
Find butik og bestil her
Magasinet SPISETID
Vi tilbyder
Danmarks Madmarked
Øl, vin og spiritus
Frugt og grønt
Slagter
Saft og juice
Økologi
Kaffe
Baby
Vin til maden
Danske Madskatte
Lindely Vin
Øllingegaard mejeri
Reduced saucer
Højer pølser
Højtider og opskrifter
Nytårsfesten
Julen
Salater
Påske-opskrifter
Feriehygge
Halloween
Ferieaktiviteter
Fødselsdag
Grill opskrifter
Græskar
Specialkost
Glutenfri
Veganske og vegetarprodukter i MENY
Laktosefri
Ansvarlighed
Klimakærlig mad
22 Klimatips
Vi holder af klimaet
Hjem
Opskrifter
Græskar-curry med spinat
Græskar-curry med spinat
Måltidstype:
Hovedret
Arbejdstid:
30-60 min
Samlet tid:
30-60 min
Del med en ven
facebook
linkedin
twitter
pinterest
email
Print Opskrift
Ingredienser
4 personer
1 fed hvidløg
1 butternut squash
1 løg
20 g smør
2 spsk hakket frisk ingefær
2 spsk garam masala
1 tsk stødt gurkemeje
4 dl vand eller grøntsagsbouillon
200 g spinatblade
salt
200 g Arla Karolines Køkken® Græsk inspireret yoghurt 10%
4 spsk frisk koriander hakket
Tilbehør
basmatiris
mangochutney
SÅDAN GØR DU
1.
Skræl squashen, og skær den i store tern.
2.
Hak hvidløg fint, og skær løg i tynde strimler.
3.
Smelt smørret i en gryde, og kom squash og løg i.
4.
Steg det i et par minutter, og tilsæt så hvidløg, ingefær, garam masala og gurkemeje.
5.
Steg et minut, og tilsæt vand eller bouillon.
6.
Kom låg på, og lad det simre i 20 min., til squashen er mør.
7.
Tilsæt spinat, og lad det falde sammen.
8.
Smag til med salt.
9.
Sluk for varmen, og rør græsk yoghurt og koriander i.
10.
Servér med basmatiris og mango chutney til.
Grøntsager
Gryderet
SPISETID opskrift
Hovedret
Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
3373 kj / kcal
Næringsindhold pr. 100g
170 kj / 0 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELING
NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:
1.6 g
Protein:
17.9 %
1.8 g
Kulhydrat:
36.2 %
3.6 g
Fedt:
45.9 %
2.1 g
Alkohol:
0 %
0.0 g
Om MENY
Kontakt os
Job i MENY
Om MENY
Kundeservice
Konkurrencer & Vilkår
Gavekort
Kundeinformation
Anmodning om indsigt
Privatlivspolitik
Genveje
Find butik
Fordelsapp
MENY Vin
Mad ud af huset
Tilmeld nyhedsbrev
Magasinet SPISETID
Ugens avis
Tilmeld ugens avis
Ikke modtaget ugens avisen?
Ugens avis
Afmeld ugens avis
Facebook
Youtube
Instagram
;