Frugtstænger med kakao

fork and spoon
Snacks
clock
0-30 min
Frugtstaenger
Del med en ven

Ingredienser

4 personer

400 g dadler uden sten

1-2 spsk. kakao

200 g hasselnød

150 g kokosmel

2½ dl kokosmælk

50 g havregryn

2 spsk. honning

2 spsk. kokosmel til drys

Sådan gør du

Findel dadler, kakao og nødder i en foodprocessor eller multihakker.
Bland massen med kokosmel, kokosmælk, havregryn og honning.

Kom massen i en lille bradepande ca. 18*24 cm, og glat overfladen med en ske. Drys med kokosmel og sæt det i køle-skabet til næste dag. Skær den i passende stykker, og opbevar den koldt.

Energi pr. person: 810Kj/193 kcal. Næringsindhold pr. 100 g:
Protein 5,7 g. Fedt 24,5 g.
Kulhydrat 41,3 g.

 

Se trin-for-trin video