Ingredienser
4 personer
- 400 g dadler uden sten
- 2 spsk kakaopulver
- 200 g hasselnødder
- 160 g kokosmel
- 2½ dl kokosmælk
- 50 g havregryn
- 2 spsk honning
- 160 g kokosmel
SÅDAN GØR DU
- 1.Findel dadler, kakao og nødder i en foodprocessor eller multihakker.
- 2.Bland massen med kokosmel, kokosmælk, havregryn og honning.
- 3.Kom massen i en lille bradepande ca. 18*24 cm, og glat overfladen med en ske.
- 4.Drys med kokosmel og sæt det i køle-skabet til næste dag.
- 5.Skær den i passende stykker, og opbevar den koldt.
Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
18039 kj / 4311 kcalNæringsindhold pr. 100g
1634 kj / 390 kcal| ENERGIFORDELING | NÆRINGSINDHOLD PR. 100G | |
|---|---|---|
| Fiber: | 7.8 g | |
| Protein: | 5.5 % | 5.3 g |
| Kulhydrat: | 36 % | 34.6 g |
| Fedt: | 58.5 % | 25.8 g |
| Alkohol: | 0 % | 0.0 g |