HjemOpskrifterFrugtsalat med yoghurt og knas

Frugtsalat med yoghurt og knas

Måltidstype:
Dessert
Samlet tid:
0-30 min
Del med en ven

Ingredienser

4 personer
  • 250 g vindruer
  • ½ honningmelon
  • 125 g blåbær
  • 4 abrikoser
  • 600 g greek yoghurt
  • 50 g mandler
  • 25 g græskarkerner
  • 1 spsk hørfrø
  • 1 spsk sesamfrø

SÅDAN GØR DU

  • 1.
    Skær melon i kugler eller tern, og bland med vindruer, blåbær og abrikoser i kvarte.

  • 2.
    Fordel yoghurten i bunden af 4 bægre eller glas med låg.

  • 3.
    Kom frugten oven på.

  • 4.
    Hak mandlerne groft og bland med græskarkerner, hørfrø og sesamfrø.

  • 5.
    Pak knasblandingen i en lille bøtte for sig, så den kan drysses over frugtsalaten, når den skal spises.

  • 6.
    Frugtsalaten skal opbevares på køl.

Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
3466 kj / 828 kcal
Næringsindhold pr. 100g
225 kj / 54 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELINGNÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber: 1.2 g
Protein: 13.5 %1.8 g
Kulhydrat: 40.9 %5.4 g
Fedt: 45.6 %2.8 g
Alkohol: 0 %0.0 g
;