Meny.dk
KØB VIN
search
Find butik
LOG IND
UGENS AVIS
MENY Vin
Opskrifter
Fordelsapp
Mad ud af huset
Mest solgte
Nytårsmenu
Julefrokost
Mortens aften and
Inspiration
Find butik og bestil her
Magasinet SPISETID
Vi tilbyder
Højtider og opskrifter
Påske-opskrifter
Feriehygge
Halloween
julebag
Ferieaktiviteter
Grill opskrifter
Fødselsdags-opskrifter
Julekager og konfekt
Specialkost
Glutenfri
Veganske og vegetarprodukter i MENY
Laktosefri
Danmarks Madmarked
Øl, vin og spiritus
Frugt og grønt
Slagter
Mejeri
Økologi
Baby
Ansvarlighed
Klimakærlig mad
22 Klimatips
Vi holder af klimaet
Hjem
Opskrifter
Fishfingers med avocadodip
Fishfingers med avocadodip
Måltidstype:
Hovedret
Samlet tid:
30-60 min
Del med en ven
facebook
linkedin
twitter
pinterest
email
Print Opskrift
Ingredienser
4 personer
2 æg
500 g torskefilet
salt og friskkværnet hvid peber
150 g hvedemel
100 g rasp
25 g smør
2 spsk solsikkeolie
avocadodip:
2 avocadoer
75 g greek yoghurt
1 spsk friskpresset citronsaft
salt og sort peber
1 dl frisk basilikum
tilbehør:
citroner (usprøjtede) skåret i både og f.eks. pomfritter eller brød
SÅDAN GØR DU
1.
Skær fisken i aflange stykker.
2.
Pisk æggene sammen, og krydr med salt og peber.
3.
Kom mel og rasp i hver sin dybe tallerken.
4.
Dyp hvert stykke fisk i mel, og ryst overskydende mel af.
5.
Dyp så i æg, og vend til sidst i rasp.
6.
Læg alle fiskestykkerne til side på et skærebræt, til de er klar.
7.
Steg dem i en pande med smør og olie, ca. 2-3 min. pr. side.
8.
Blend avocado sammen med græsk yoghurt, citronsaft, salt og peber og basilikum, og server som dip til.
Grøntsager
Fisk og skaldyr
Dip og dressinger
Hovedret
Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
9562 kj / 2285 kcal
Næringsindhold pr. 100g
761 kj / 182 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELING
NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:
2.1 g
Protein:
24.4 %
10.9 g
Kulhydrat:
35.1 %
15.7 g
Fedt:
40.5 %
8.4 g
Alkohol:
0 %
0.0 g
Om MENY
Kontakt os
Job i MENY
Om MENY
Kundeservice
Konkurrencer & Vilkår
Gavekort
Kundeinformation
Anmodning om indsigt
Persondata & Cookies
Genveje
Find butik
Fordelsapp
MENY Vin
Mad ud af huset
Tilmeld nyhedsbrev
Magasinet SPISETID
Ugens avis
Tilmeld ugens avis
Ikke modtaget ugens avisen?
Ugens avis
Afmeld ugens avis
Facebook
Youtube
Instagram
;