Meny.dk
KØB VIN
Mad Ud Af Huset
search
UGENS AVIS
LOG IND
Find butik
MENY Vin
Opskrifter
Fordelsapp
Mad ud af huset
Påskefrokost
Festbuffet
Italiensk buffet
Find butik og bestil her
Konfirmationsmenu
Pinsefrokost
Magasinet SPISETID
Vi tilbyder
Aarstiderne i MENY
Danske Madskatte
Frilandsgris
Glade Groensager
Pure Dansk
Oles Gaard
Them Andelsmejeri
Mejnerts Mølle
Rosborg Foods
Engdigegaard
Lindely Vin
Øllingegaard mejeri
Reduced saucer
Højer pølser
Danmarks Madmarked
Øl, vin og spiritus
Frugt og grønt
MENYs KØKKEN
Saft og juice
Økologi
Kaffe
Baby
Vin til maden
Mejeri i MENY
Specialkost
Glutenfri
Veganske og vegetarprodukter i MENY
Laktosefri
Krop i Balance
Højtider og opskrifter
Nytårsfesten
Julen
Madplaner med MENY
Salater
Påske-opskrifter
Feriehygge
Hjem
Opskrifter
Tex-mex pande med bønner og tacos
Tex-mex pande med bønner og tacos
Måltidstype:
Hovedret
Samlet tid:
0-30 min
Del med en ven
facebook
linkedin
twitter
pinterest
email
Print Opskrift
Ingredienser
4 personer
1 fed hvidløg
1 løg
1 grøn squash
1 rød eller gul peberfrugt
1 spsk olivenolie
500 g hakket oksekød (ca. 12% fedt)
1 tsk stødt spidskommen
2 tsk stødt chili
2 tsk paprika
salt & sort peber
1 dåse sort bønne
250 g koncentreret tomatpuré
150 g revet Cheasy® cheddar
12 tacoskaller
tilbehør
fintsnittet spidskål
lime i både
creme fraiche 18%
frisk koriander
frisk chili
Sådan gør du
1.
Skær løg i tern, og hak hvidløget fint.
2.
Skær courgette og peberfrugt i små tern.
3.
Varm olien i en pande, der kan tåle at gå i ovnen og brun kødet i den, mens du brækker det i stykker med en spatel.
4.
Tilsæt løg, hvidløg, courgette og peberfrugt, og steg videre et par minutter.
5.
Kom krydderierne i, og krydr med lidt salt og peber.
6.
Tilsæt bønner (inklusive væden) og tomatpuré, og lad det simre i 10 min.
7.
Sluk for varmen, og drys ost over.
8.
Gratiner retten i ovnen i 10 min. ved 200°C eller under grill.
9.
Server med fintsnittet spidskål i lune tacoskaller.
Grøntsager
Madpandekager og tacos
SPISETID opskrift
Hovedret
Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
12785 kj / kcal
Næringsindhold pr. 100g
655 kj / 0 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELING
NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:
2.6 g
Protein:
26.4 %
10.2 g
Kulhydrat:
27.7 %
10.7 g
Fedt:
45.9 %
8.1 g
Alkohol:
0 %
0.0 g
Om MENY
Kontakt os
Job i MENY
Om MENY
Kundeservice
Konkurrencer & Vilkår
Gavekort
Kundeinformation
Anmodning om indsigt
Privatlivspolitik
Tilgængelighedserklæring
Cookiepolitik
Genveje
Find butik
Fordelsapp
MENY Vin
Mad ud af huset
Tilmeld nyhedsbrev
Magasinet SPISETID
Ugens avis
Ikke modtaget ugens avisen?
Ugens avis
Facebook
Youtube
Instagram
;