Smoothiebowl med rødbede, mango og havredrik
Måltidstype:
Morgenmad & Brunch
Samlet tid:
0-30 min
Ingredienser
4 personer
- 2 store rødbeder
- 1 tsk frisk ingefær (revet)
- 3 bananer
- 3 dl frossen mangofrugter i tern
- 2 dl havredrik
Topping:
- 1 spsk peanutbutter
- 1 dl tørret tranebær
- 1 dl mandel
- 1 dl kokosflage
- 1 håndfuld frisk mynte
Sådan gør du
- 1.Skræl og riv rødbederne.
- 2.Blend revet ingefær, bananer, frosne mangostykker, revet rødbede og havredrik, til konsistensen er lind.
- 3.Anret smoothien i skåle, og pynt med en lille ske peanutbutter, tørrede tranebær, mandler, kokosflager og frisk mynte.
Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
5435 kj / kcalNæringsindhold pr. 100g
431 kj / 0 kcal| ENERGIFORDELING | NÆRINGSINDHOLD PR. 100G | |
|---|---|---|
| Fiber: | 3.0 g | |
| Protein: | 9.2 % | 2.3 g |
| Kulhydrat: | 51.5 % | 13.0 g |
| Fedt: | 39.3 % | 4.6 g |
| Alkohol: | 0 % | 0.0 g |