Rugbrødssandwich med skinke og ost
Måltidstype:
Frokost
Samlet tid:
0-30 min
Ingredienser
1 person
- 2 skiver rugbrød
- smør
- sennep
- mayonnaise
- skinker
- vesterhavsost
- agurker
- tomater
- majskolber
SÅDAN GØR DU
- 1.To skiver rugbrød smøres med smør, mayonnaise eller lidt sennep.
- 2.Læg en skive skinke på det ene stykke og et par skiver vesterhavsost ovenpå.
- 3.Krydr med salt og peber.
- 4.Pak nogle skiver agurk og tomat i en pakke ved siden af.
- 5.Kog en frisk, renset majskolbe i 7-8 min., lad afkøle, halver og pak sammen med sandwichen.
Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
949 kj / 227 kcalNæringsindhold pr. 100g
791 kj / 189 kcal| ENERGIFORDELING | NÆRINGSINDHOLD PR. 100G | |
|---|---|---|
| Fiber: | 8.1 g | |
| Protein: | 10.7 % | 5.0 g |
| Kulhydrat: | 83.7 % | 38.9 g |
| Fedt: | 5.6 % | 1.2 g |
| Alkohol: | 0 % | 0.0 g |