Koldskålsbowl med jordbær

fork and spoon
Dessert
clock
0-30 min
Koldskålsbowl med jordbær
Del med en ven

Ingredienser

4 personer

6 dl kærnemælk 

3 spsk. chiafrø 

1 spsk. revet skal af usprøjtet citron

2 frosne bananer i skiver 

2 spsk. honning

½ tsk. vaniljepulver
 

Topping:

150 g jordbær 

100 g kammerjunkere

Evt. citronmelisse

Sådan gør du

Kom kærnemælk i en blender sammen med chiafrø, citronskal, bananer, honning og vaniljepulver og blend. Kom smoothien i fire skåle. Top med jordbær, kammerjunkere og evt. lidt citronmelisse.

 

Energi pr. person: 1306KJ/312Kcal. 

Næringsindhold pr. 100 g: 
Protein: 3,2 g. 
Kulhydrat: 15,9 g. 
Fedt: 2,9 g.