HjemOpskrifterKoldskålsbowl med jordbær

Koldskålsbowl med jordbær

Måltidstype:
Dessert
Samlet tid:
0-30 min
Del med en ven

Ingredienser

4 personer
  • 6 dl kærnemælk
  • 3 spsk chiafrø
  • 1 spsk revet citronskal (usprøjtet)
  • 2 frosne bananer i skiver
  • 2 spsk honning
  • 0.5 tsk vaniljesukker
topping
  • 150 g jordbær
  • 100 g kammerjunkere
  • evt. citronmelisse

Sådan gør du

  • 1.
    Kom kærnemælk i en blender sammen med chiafrø, citronskal, bananer, honning og vaniljepulver og blend.

  • 2.
    Kom smoothien i fire skåle.

  • 3.
    Top med jordbær, kammerjunkere og evt. lidt citronmelisse.

Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
5154 kj / kcal
Næringsindhold pr. 100g
436 kj / 0 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELINGNÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber: 1.8 g
Protein: 12.8 %3.3 g
Kulhydrat: 64.3 %16.5 g
Fedt: 22.9 %2.7 g
Alkohol: 0 %0.0 g
;