HjemOpskrifterKoldskålsbowl med jordbær

Koldskålsbowl med jordbær

Måltidstype:
Dessert
Samlet tid:
0-30 min
Del med en ven

Ingredienser

4 personer
  • 6 dl kærnemælk
  • 3 spsk chiafrø
  • 1 spsk revet citronskal (usprøjtet)
  • 2 frosne bananer i skiver
  • 2 spsk honning
  • ½ tsk vaniljesukker
topping
  • 150 g jordbær
  • 100 g kammerjunkere
  • evt. citronmelisse

SÅDAN GØR DU

  • 1.
    Kom kærnemælk i en blender sammen med chiafrø, citronskal, bananer, honning og vaniljepulver og blend.

  • 2.
    Kom smoothien i fire skåle.

  • 3.
    Top med jordbær, kammerjunkere og evt. lidt citronmelisse.

Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
4888 kj / 1168 kcal
Næringsindhold pr. 100g
417 kj / 100 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELINGNÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber: 1.9 g
Protein: 14 %3.4 g
Kulhydrat: 61.1 %15.0 g
Fedt: 24.9 %2.8 g
Alkohol: 0 %0.0 g
;