Koldskålsbowl med jordbær
Dessert
0-30 min
Ingredienser
4 personer
6 dl kærnemælk
3 spsk. chiafrø
1 spsk. revet skal af usprøjtet citron
2 frosne bananer i skiver
2 spsk. honning
½ tsk. vaniljepulver
Topping:
150 g jordbær
100 g kammerjunkere
Evt. citronmelisse
Sådan gør du
Kom kærnemælk i en blender sammen med chiafrø, citronskal, bananer, honning og vaniljepulver og blend. Kom smoothien i fire skåle. Top med jordbær, kammerjunkere og evt. lidt citronmelisse.
Energi pr. person: 1306KJ/312Kcal.
Næringsindhold pr. 100 g:
Protein: 3,2 g.
Kulhydrat: 15,9 g.
Fedt: 2,9 g.