Hjem OpskrifterKoldskålsbowl med jordbær

Koldskålsbowl med jordbær

Name: Koldskålsbowl med jordbær
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Dessert
Ingredients: 6 dl kærnemælk; 3 spsk chiafrø; 1 spsk revet citronskal (usprøjtet); 2 frosne bananer i skiver; 2 spsk honning; ½ tsk vaniljesukker; 150 g jordbær; 100 g kammerjunkere; evt. citronmelisse

Måltidstype:

Dessert

Samlet tid:

0-30 min

Del med en ven

Ingredienser

4 personer

6 dl kærnemælk
3 spsk chiafrø
1 spsk revet citronskal (usprøjtet)
2 frosne bananer i skiver
2 spsk honning
½ tsk vaniljesukker

topping

150 g jordbær
100 g kammerjunkere
evt. citronmelisse

SÅDAN GØR DU

1.
Kom kærnemælk i en blender sammen med chiafrø, citronskal, bananer, honning og vaniljepulver og blend.
2.
Kom smoothien i fire skåle.
3.
Top med jordbær, kammerjunkere og evt. lidt citronmelisse.

Dessert Morgenmad & Brunch

Næringsindhold:

Energiindhold for hele retten:

4888 kj / 1168 kcal

Næringsindhold pr. 100g

417 kj / 100 kcal

Energifordeling
	ENERGIFORDELING	NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:		1.9 g
Protein:	14 %	3.4 g
Kulhydrat:	61.1 %	15.0 g
Fedt:	24.9 %	2.8 g
Alkohol:	0 %	0.0 g

;