Meny.dk
KØB VIN
search
Find butik
LOG IND
UGENS AVIS
MENY Vin
Opskrifter
Fordelsapp
Mad ud af huset
Festbuffet
konfirmationsmenu
Find butik og bestil her
Prøv også disse
Julefrokost
Påskefrokost
Tyroler-buffet
Magasinet SPISETID
Vi tilbyder
Bestil hos Wolt
Scan & Betal
Danske Madskatte
Oles Gaard
Mejnerts Mølle
Rosborg Foods
Engdigegaard
Lindely Vin
Øllingegaard mejeri
Reduced saucer
Højer pølser
Danmarks Madmarked
Øl, vin og spiritus
Frugt og grønt
Slagter
Saft og juice
Økologi
Kaffe
Vin til maden
Baby
Specialkost
Glutenfri
Veganske og vegetarprodukter i MENY
Laktosefri
Krop i Balance
Højtider og opskrifter
Nytårsfesten
Julen
Madplaner med MENY
Salater
Påske-opskrifter
Feriehygge
Halloween
Fødselsdag
Jonathan Berntsen
Hjem
Opskrifter
Indisk kyllingegryde med røde linser, perlebyg og creme fraiche
Indisk kyllingegryde med røde linser, perlebyg og creme fraiche
Måltidstype:
Hovedret
Arbejdstid:
30-60 min
Samlet tid:
30-60 min
Del med en ven
facebook
linkedin
twitter
pinterest
email
Print Opskrift
Ingredienser
4 personer
2 gulerødder
500 g kyllingeinderfileter
2 løg
2 fed hvidløg
1 frisk chili
1 spsk frisk ingefær
0.5 spsk smagsneutral olie
1 tsk paprika
1.5 dl tørrede røde linser
400 g hakkede tomater
380 g kokosmælk
1 hønsebouillon
Evt. lidt vand
0.5 tsk salt
0.5 tsk sort peber
3 dl perlebyg
2 æbler
1 limefrugt
1 dl cashewnød
1 dl creme fraiche 18%
0.5 spsk olivenolie
2 dl frisk koriander
Sådan gør du
1.
Skær kyllingeinderfilet og gulerødder i mundrette tern.
2.
Hak zittauerløg, hvidløg, chili og ingefær fint.
3.
Brun kyllingen i en gryde med lidt olie, til stykkerne får en gylden farve.
4.
Kom de hakkede grøntsager, paprika og røde linser i gryden med kyllingen, og brun det hele godt af.
5.
Tilsæt hakkede tomater, kokosmælk og en smuldret hønsebouillonterning.
6.
Tilsæt eventuelt lidt vand for at justere konsistensen.
7.
Lad retten koge i cirka 10 minutter.
8.
Smag til med salt og friskkværnet sort peber.
9.
Skyl perlebyggen godt, og kog det herefter i saltet vand efter pakkens anvisning.
10.
Skær æbler i mundrette tern.
11.
Vend æbleternerne i limesaft og krydr med friskkværnet sort peber.
12.
Kom cashewnødder i et ildfast fad, drys med salt og rist dem i ovnen ved 180 grader i cirka 10 minutter, eller til de er gyldne i farven.
13.
Bland creme fraiche med en olivenolie.
14.
Anret perlebyg og cremet kyllingegryde i en dyb tallerken.
15.
Pynt med æbletern, ristede cashewnødder og koriander.
16.
Servér det hele med creme fraichen.
Tip:
Servér gerne frisk lime til retten for ekstra frisk smag.
Mellemøsten
Gryderet
Fjerkræ
Hovedret
Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
14603 kj / kcal
Næringsindhold pr. 100g
574 kj / 0 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELING
NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:
2.0 g
Protein:
23.7 %
8.0 g
Kulhydrat:
39.4 %
13.3 g
Fedt:
36.9 %
5.7 g
Alkohol:
0 %
0.0 g
Om MENY
Kontakt os
Job i MENY
Om MENY
Kundeservice
Konkurrencer & Vilkår
Gavekort
Kundeinformation
Anmodning om indsigt
Privatlivspolitik
Genveje
Find butik
Fordelsapp
MENY Vin
Mad ud af huset
Tilmeld nyhedsbrev
Magasinet SPISETID
Ugens avis
Tilmeld ugens avis
Ikke modtaget ugens avisen?
Ugens avis
Afmeld ugens avis
Facebook
Youtube
Instagram
;