Hjemmelavet mysli med honning

Name: Hjemmelavet mysli med honning
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Tilbehør
Ingredients: 50 g byggryn; 150 g finvalsede havregryn; 100 g flydende honning; ½ dl vand; 50 g kokosmel; 50 g solsikkekerner; 50 g tørrede tranebær; 50 g hasselnødder

Måltidstype:

Tilbehør

Samlet tid:

0-30 min

Del med en ven

Ingredienser

2 personer

50 g byggryn
150 g finvalsede havregryn
100 g flydende honning
½ dl vand
50 g kokosmel
50 g solsikkekerner
50 g tørrede tranebær
50 g hasselnødder

SÅDAN GØR DU

1.
Varm honning på en pande og vend med hasselnødder, solsikkekerner, kokosmel og tranebær.
2.
Kom havregryn og bygflager i og lad det riste til det er gyldent.
3.
Tilsæt ½ dl vand.
4.
Kom mysliblandingen i en bradepande med bagepapir og lad den tørre i 10 min. ved 200° C nederst i ovnen.
5.
Afkøles helt, inden den kommes på glas, opbevares tørt og tætsluttet.
6.
Tip: Erstat evt. soltørrede tranebær med tørrede æbler, dadler, rosiner eller blåbær.

Tilbehør Morgenmad & Brunch

Næringsindhold:

Energiindhold for hele retten:

8990 kj / 2149 kcal

Næringsindhold pr. 100g

1635 kj / 391 kcal

Energifordeling
	ENERGIFORDELING	NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:		7.0 g
Protein:	8.4 %	8.1 g
Kulhydrat:	48.6 %	46.7 g
Fedt:	43 %	19.0 g
Alkohol:	0 %	0.0 g

;