Hjem OpskrifterHasselback kylling med rød pesto og sauteret grønt

Hasselback kylling med rød pesto og sauteret grønt

Name: Hasselback kylling med rød pesto og sauteret grønt
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Hovedret
Ingredients: 4 kyllingebryststykker med ben; 100 g rød pesto; 150 g haricots verts; 300 g hvidkål; 1 spsk olivenolie; 200 g edamamebønner; 1 fed hvidløg; 75 g sorte oliven

Måltidstype:

Hovedret

Samlet tid:

0-30 min

Del med en ven

Ingredienser

4 personer

4 kyllingebryststykker med ben
100 g rød pesto
150 g haricots verts
300 g hvidkål
1 spsk olivenolie
200 g edamamebønner
1 fed hvidløg
75 g sorte oliven

SÅDAN GØR DU

1.
Skær 5-6 dybe ridser i hvert kyllingebryst og smør pesto over.
2.
Læg kødet i et ovnfast fad og steg dem i ovnen i 20 min. ved 200°C.
3.
Snip imens bønnerne og snit hvidkålen i strimler.
4.
Varm olien i en pande og kom bønner og kål i.
5.
Steg det i 5 min. mens du vender i det.
6.
Tilsæt finthakket hvidløg, edamamebønner og oliven og steg videre i 4-5 min.
7.
Server med den bagte kylling.

Fjerkræ Hovedret

Næringsindhold:

Energiindhold for hele retten:

5877 kj / 1405 kcal

Næringsindhold pr. 100g

431 kj / 103 kcal

Energifordeling
	ENERGIFORDELING	NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:		1.8 g
Protein:	40.9 %	10.4 g
Kulhydrat:	14.9 %	3.8 g
Fedt:	44.2 %	5.1 g
Alkohol:	0 %	0.0 g

;