Greenie bowl med banan, spinat og broccoli

fork and spoon
Morgenmad
clock
0-30 min
Greenie bowl med banan, spinat og broccoli
Del med en ven

Ingredienser

4 personer

5 dl Jörd plantedrik, f.eks. Oat & Barley

150 g frossen spinat 

200 g frossen broccoli

2 frosne bananer i skiver 

50 g havregryn
 

Topping:

125 g blåbær 

2 kiwi 

25 g mandler

2 spsk. kokosmel/kokosflager 

2 spsk. kakaonibs eller meget mørk chokolade, hakket

Sådan gør du

Kom plantedrik i en blender sammen med spinat, banan og havregryn. Blend det til en tyk masse, og kom det i fire skåle. Top med blåbær, skiver af kiwi, hakkede mandler, kokos og kakaonibs eller chokolade.

 

Energi pr. person: 1325KJ/317Kcal.  

Næringsindhold pr. 100 g: 
Protein: 2,5 g. 
Kulhydrat: 10,6 g. 
Fedt: 3,5 g.