HjemOpskrifterGreenie bowl med banan, spinat og broccoli

Greenie bowl med banan, spinat og broccoli

Måltidstype:
Morgenmad & Brunch
Samlet tid:
0-30 min
Del med en ven

Ingredienser

4 personer
  • 150 g frossen hakket spinat
  • 5 dl økologisk havredrik eller en anden plantedrik
  • 200 g frossen broccoli
  • 2 frosne bananer i skiver
  • 50 g havregryn
topping
  • 125 g blåbær
  • 2 kiwifrugter
  • 25 g mandler
  • 2 spsk kokosmel eller kokosflager
  • 2 spsk kakaonibs eller meget mørkt hakket chokolade

SÅDAN GØR DU

  • 1.
    Kom plantedrik i en blender sammen med spinat, banan og havregryn.

  • 2.
    Blend det til en tyk masse, og kom det i fire skåle.

  • 3.
    Top med blåbær, skiver af kiwi, hakkede mandler, kokos og kakaonibs eller chokolade.

Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
4605 kj / 1101 kcal
Næringsindhold pr. 100g
312 kj / 75 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELINGNÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber: 2.5 g
Protein: 15.4 %2.8 g
Kulhydrat: 56.6 %10.4 g
Fedt: 28 %2.4 g
Alkohol: 0 %0.0 g
;