Hjem OpskrifterGreenie bowl med banan, spinat og broccoli

Greenie bowl med banan, spinat og broccoli

Name: Greenie bowl med banan, spinat og broccoli
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Morgenmad & Brunch
Ingredients: 150 g frossen hakket spinat; 5 dl havredrik eller en anden plantedrik; 200 g frossen broccoli; 2 frosne bananer i skiver; 50 g havregryn; 125 g blåbær; 2 kiwifrugter; 25 g mandler; 2 spsk kokosmel eller kokosflager; 2 spsk kakaonibs eller meget mørkt hakket chokolade

Måltidstype:

Morgenmad & Brunch

Samlet tid:

0-30 min

Del med en ven

Ingredienser

4 personer

150 g frossen hakket spinat
5 dl havredrik eller en anden plantedrik
200 g frossen broccoli
2 frosne bananer i skiver
50 g havregryn

topping

125 g blåbær
2 kiwifrugter
25 g mandler
2 spsk kokosmel eller kokosflager
2 spsk kakaonibs eller meget mørkt hakket chokolade

Sådan gør du

1.
Kom plantedrik i en blender sammen med spinat, banan og havregryn.
2.
Blend det til en tyk masse, og kom det i fire skåle.
3.
Top med blåbær, skiver af kiwi, hakkede mandler, kokos og kakaonibs eller chokolade.

Grøntsager Frugt SPISETID opskrift Morgenmad & Brunch

Næringsindhold:

Energiindhold for hele retten:

4811 kj / kcal

Næringsindhold pr. 100g

326 kj / 0 kcal

Energifordeling
	ENERGIFORDELING	NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:		2.8 g
Protein:	12.3 %	2.4 g
Kulhydrat:	57.7 %	11.1 g
Fedt:	30 %	2.6 g
Alkohol:	0 %	0.0 g

;