Meny.dk
KØB VIN
search
Find butik
LOG IND
UGENS AVIS
MENY Vin
Opskrifter
Fordelsapp
Mad ud af huset
Festbuffet
konfirmationsmenu
Grillbuffet
Mad til Pinsefrokost
Find butik og bestil her
Magasinet SPISETID
Vi tilbyder
Bestil hos Wolt
Scan & Betal
Aarstiderne i MENY
Danske Madskatte
Frilandsgris
Glade Groensager
Pure Dansk
Oles Gaard
Them Andelsmejeri
Mejnerts Mølle
Rosborg Foods
Engdigegaard
Lindely Vin
Øllingegaard mejeri
Reduced saucer
Højer pølser
Danmarks Madmarked
Øl, vin og spiritus
Frugt og grønt
Slagter
Saft og juice
Økologi
Kaffe
Vin til maden
Specialkost
Glutenfri
Veganske og vegetarprodukter i MENY
Laktosefri
Højtider og opskrifter
Nytårsfesten
Julen
Madplaner med MENY
Salater
Påske-opskrifter
Feriehygge
Hjem
Opskrifter
Frittata med bønner, kartofler og grønt
Frittata med bønner, kartofler og grønt
Måltidstype:
Hovedret
Samlet tid:
0-30 min
Del med en ven
facebook
linkedin
twitter
pinterest
email
Print Opskrift
Ingredienser
4 personer
10 æg
salt & peber
300 g kolde, skrællede kartofler
1 dåse hvid bønne
1 Bunch bredbladet persille
1 bæger frisk basilikum
2 spsk olivenolie
125 g frisk spinat
2 tsk chiliflager
Sådan gør du
1.
Pisk æggene sammen med lidt salt og sort peber.
2.
Skær kartofler i tern.
3.
Skyl bønnerne, og hak persille og basilikum groft.
4.
Varm olien i en stor pande, og kom kartoflerne i.
5.
Steg dem i et par minutter, og tilsæt spinat.
6.
Lad spinaten falde sammen, og lad væden koge ind.
7.
Tilsæt bønner, persille og basilikum, og vend det sammen med lidt salt og peber.
8.
Hæld æggene over, og flyt lidt rundt i det.
9.
Sænk varmen, og kom låg på.
10.
Lad frittataen stege færdig i 5-8 min., til æggene har sat sig.
11.
Drys med chiliflager.
12.
Servér med godt brød.
SPISETID opskrift
Vegetar
Hovedret
Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
9956 kj / kcal
Næringsindhold pr. 100g
684 kj / 0 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELING
NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:
5.9 g
Protein:
27.3 %
11.0 g
Kulhydrat:
39.6 %
15.9 g
Fedt:
33.1 %
6.1 g
Alkohol:
0 %
0.0 g
Om MENY
Kontakt os
Job i MENY
Om MENY
Kundeservice
Konkurrencer & Vilkår
Gavekort
Kundeinformation
Anmodning om indsigt
Privatlivspolitik
Genveje
Find butik
Fordelsapp
MENY Vin
Mad ud af huset
Tilmeld nyhedsbrev
Magasinet SPISETID
Ugens avis
Tilmeld ugens avis
Ikke modtaget ugens avisen?
Ugens avis
Afmeld ugens avis
Facebook
Youtube
Instagram
;