Antal: 1 pers. Tid: 5 min.

Ingredienser 

100 g græsk yoghurt 10 %

100 g blandede bær

1 tsk. hørfrø

1 tsk. solsikkefrø

1 tsk. græskarkerner

Sådan gør du

Kom yoghurt i en beholder, og kom bær i en anden beholder. Bland frøene sammen, og pak dem for sig. Så kan man selv komme bær og frø over yoghurten, når den skal spises.

Energi pr. person: 923KJ/221Kcal.

Næringsindhold pr. 100 g:
Protein: 3,6 g.
Kulhydrat: 5,6 g.
Fedt: 7,2 g.