Smoothie

fork and spoon
Drikke
clock
0-30 min
Smoothie
Del med en ven

Ingredienser

1 personer

1 spsk chiafrø

2 dl havredrik evt. med mangosmag

200 g Yellow smoothie (ananas, mango og papaya)

1 mango (til pynt)

Lidt kakaonibs (til pynt)

Lidt mynte (til pynt)

Sådan gør du

Rør chifrø og 1 dl havredrik sammen og lad det stå 
og trække 30 min. Rør i det nogle gange. Kom herefter chiagrød, resten af havredrikken og smoothie mix op i en blender og blend din smoothie glat og cremet. Pynt af med lidt mangostrimler, kakaonibs og mynte. 

 

Energi pr. person: 1293KJ/309Kcal.

Næringsindhold pr. 100 g.:

Protein: 1,3 g.

Kulhydrat: 12,7 g.

Fedt: 1,1 g.